比電影更感人！癱瘓女孩靠健身闖出一片天！

生老病死雖是每個人都會經歷的事情，但是當「遭遇車禍」「下身癱瘓」這樣的不幸，發生在一個年僅17歲的女孩子身上時，依舊會讓人唏噓不已。

斯斯今天就被這樣一個女孩震驚和感動了。

這個正在講述自己經歷的女孩名叫Tiphany（下文簡稱T），17歲時的一次車禍，使她的腰椎脊髓受損，腰部以下癱瘓，這意味著她今後再也不能站起來，再也不能像同齡女孩們一樣，參與舞會派對，甚至是無法實現自己當超模的夢想。

T覺得絕望不已，甚至一度自暴自棄、暴飲暴食，高熱量的食物和長時間躺在病床輪椅上，導致體重飆升變得肥胖，雖然遭遇車禍讓人無法接受，但是生活依舊要繼續。

T開始走進了健身房鍛煉自己，如果說車禍廢棄了她下半身，那麼健身就幫她重塑了她上半身，塑造了一種輪椅上的美，她時常鍛煉自己雙腿，希望有一天她能站起來，為此她一直努力著。

T的朋友們也激勵幫助著她健身給她帶來了更多的自信，她也越來越漂亮，現在的她已然是時尚界的模特寵兒，被很多人看好並且簽約成為模特。

她勇敢的秀出自己的馬甲線，完美的身材打敗了很多人，而在此之前她確實是一個又胖又丑的女孩。她的傳奇故事在社交網路上迅速走紅，很多人都佩服她的經歷和人生，很多人成了她的粉絲。

不管你生活中遇到了什麼，

運動健身總能幫助你回到正常的人生軌跡。

斯斯提醒大家，千萬不要覺得年紀大了不宜運動，如果你是60歲以上的老年人，跑步機也一樣非常適合你。特別是三高（高血脂、高血糖、高血壓）人群，每周堅持3-4天快走可以有效改善身體狀況，降低三高水平。

剛開始進行鍛煉的人，可以選擇在飯後1-1.5小時進行運動，將跑步機打開速度調製3-4開始慢走，10-15分鐘後身體會逐漸發熱並將速度提升至4-5，堅持1-2個月將速度提升至5-6，每次快走45分鐘左右。

結束時也按照速度逐漸降低的方式進行，千萬不要突然起步、突然停止。

注意，快走時需循序漸進，適量即可不要勉強，雙臂前後擺動效果更好，此外，快走前後需要進行適當地拉伸，比如活動腳腕、壓腿拉筋等。

互動話題：

你會推薦身邊的長輩購買跑步機嗎？你會指導自己的父母進行運動嗎？歡迎你在下方留言，你也可以把你在健身減肥方面的困惑留言給我，斯斯會幫你解答！

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