備孕關鍵期，老公常「掉鏈子」怎麼辦

40歲的王先生，本是二孩政策開放的受益者，可備孕一年未果，卻成了妻子眼中「不中用」的男人。王先生很納悶，以前夫妻生活很和諧，自從開始備孕，勃起功能就逐漸下降，尤其是在妻子排卵期，更是經常「罷工」。

這種情況常見於備孕過程中的夫婦，病因較為複雜，但大致可以分為以下3個方面：

1。心理壓力型，在排卵期ED中佔比最高。對成功懷上寶寶的期待、懷上健康寶寶的壓力都會影響男性在床上的表現。同時，年齡增大，妊娠風險及難度增大，和時間賽跑的緊迫性也會加重心理壓力，導致男性擔心妊娠失敗，在女方排卵期精神壓力過大，引起短暫性ED，無法完成性生活；而在排卵期過後一切又都恢復正常。

2。房勞。部分女性為了增加受孕機會，給男性加碼，強行要求在排卵期，短時內頻繁進行性生活，導致男方自身的體能下降、生理性的功能減退。因房勞出現ED，這屬於人體的自我保護，叫抑制性保護，一般規律休息可以自我恢復。

3。環境因素。居住環境不適宜性愛，如幾代同堂、房間太亂等，都會影響夫妻隨性同房。

應對這一狀況，可以採取以下對策：

1。自我調適。備孕期生活盡量常態化，保持原有的生活習慣，均衡飲食；保持輕鬆的心態，可以嘗試聽輕音樂、友人小聚、郊遊；適當閱讀，增進備孕知識，科學備孕；性愛前，夫妻雙方都要全身心的投入，充分激起性興奮；性愛時要盡量放鬆自己，減少思想顧慮，享受性愛過程。

2、糾正觀點。適當同房，建議1周2次左右，有規律排精可以促進精道通暢，去舊生新；排卵日可加碼，但要量力而行，從受孕的角度分析，同房的時間點選擇意義大於同房次數。

3、體能調節。一次滿意的性生活，消耗的能量相當於3000米長跑再加800米衝刺所需的能量。調節自身體能，男性可堅持做俯卧撐，一天4組，一組20個；應多安排戶外運動，放鬆心身；慢跑或快走1小時也能起到較好的調節作用。

4、環境調整。保持良好的、不會受干擾的性愛環境意義重大；為避免排卵期ED，夫妻可嘗試在排卵期到周邊旅遊，在酒店陌生環境下也可能獲得滿意的勃起。

5、行為、藥物干預。每天堅持提肛運動可以鍛煉PC肌（愛情肌），改善勃起；同房時妻子協助，或者藉助藥物干預也能達到較好的效果。藥物如5-磷酸二脂酶（PDE5抑制劑）、口服希愛力50mg或萬艾可50mg等，不影響後代健康，但需要在醫生指導下使用。

6、食補。俗話說，葯補不如食補，其實在我們的日常生活中，男人常吃一些食物，同樣能起到壯陽補腎的作用。

一、核桃

馬來西亞研究人員稱，人們平時喜愛吃的核桃具有顯著的壯陽作用。馬來西亞大學研究人員根據過去兩年所做的研究結果得出結論：由核桃抽取物製成的藥丸，可以作為偉哥的代替品。中醫認為，馬大研究發現核桃具有壯陽作用並不稀奇，因為中藥書籍早已有記載其可以補腎健腦。當代中醫常用核桃入葯，或當作食療，以達到補腎健腦的目的。《/p》

二、韭菜

三、狗肉

四、泥鰍

含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

五、羊肉

六、海藻

排卵期ED是種非常常見的疾病，男性朋友不必過度擔憂，女性也不必苛責，應多一些理解包容，樂觀面對，積極處理。一般情況下，採取以上措施會有不同程度的改善，必要時，可藉助藥物。如果自我處理後效果不理想，請及時到正規醫院就診。

來源：99健康網

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