葉酸吃法原來那麼講究 不知道如何吃影響可就大了
備孕是一件需要我們注意很多事情的，其中包含各種孕前檢查， 以及各種營養物質的提前儲備。在所有的營養物質中，葉酸是一種十分重要而且不可或缺的營養儲備物質，那麼我們今天就來和大家說說問什麼孕前需要吃葉酸，葉酸什麼時候吃最好。
在2007年時，中國膳食營養協會就頒布《中國居民膳食指南》，在 這指南中，明確表示孕婦在備孕之前的三個月開始需要每天補充400微克的葉酸，並且需要持續到生育完成。也就是所備孕的孕婦需要每天服用葉酸，直到生產完成。
那麼葉酸為什麼需要持續吃那麼長的時間呢？原因是葉酸在食用之後並不是很快的就能提高，這是需要一個漫長的過程。另外，葉酸應該什麼時候吃呢?葉酸最好的服用時間是在飯後半個小時到一個小時之間。原因是若是空腹葉酸對胃部會起到刺激作用，影響食慾。
最後，我們說說孕婦為什麼需要吃葉酸，吃葉酸會給孕婦帶來哪些好處呢？需要持續吃到生產的葉酸作用是十分大的，葉酸其實名為維生素B9，能夠十分有效的預防胎兒的畸形。葉酸除了從藥品中攝入之外，還可以從蔬菜水果中攝入。
孕婦每天需要400微克的的葉酸，那麼400微克是多少呢？現在很多廠家為了方便大家 ，已經將400微克的葉酸包含在一粒葉酸片中，市場上大部分葉酸片每一粒所含的葉酸都是差不多規格。葉酸需要孕婦每天食用，為生一個健康的寶寶必須每天堅持食用！【原創未經允許，謝絕轉載！】
※葉酸不是越多越好，孕期補葉酸多少克就夠了？
※吃葉酸會引起食欲不振嗎
※吃葉酸也可能有副作用？
※孕期補葉酸孩子血壓好 一起來看看每天吃多少合適
※准爸爸也補充葉酸嗎？
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