搏擊健身已然成為當下最時尚的運動健身方式之一

越來越多的男女開始走出健身房，離開那種殭屍似的單純肌肉增加式運動，進入搏擊運動中心追逐這時尚的運動健身方式。

它結合了拳擊、散打、巴西柔術以及其它武術項目的技術動作，配以強勁的音樂，鬆弛與緊張井然有序，寓健身與娛樂之中，有靜有動，攻防自由。它不單是男性獨顯的時尚，女性朋友也能參與其中。

它的技術動作大體可分為上肢動作、下肢動作兩大類。

上肢動作有拳擊動作中的直拳、勾拳、擺拳，東方武術中所特有的劈拳、掌、肘、格擋等一些特定動作；下肢動作中有前踢、後踢、側踢、鞭腿以及膝部動作；

還有巴西柔術中特有的地面纏鬥的技術動作。每一個動作都有軸心運作方式，都需要全身心地協調用力，並結合跳躍、躲閃、地面等動作，讓全身都得到運動，讓思維在活躍中放鬆。

搏擊運動的諸多動作都來自拳擊、散打、巴西柔術、綜合搏擊，這些對抗性運動項目本身從零基礎開始就具有攻擊性和防衛性。

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