什麼時候運動最合適？早上還是晚上？
丁當總是說，運動對每個人都很重要。
它到底有多重要？
嗯，它不僅讓你身體健康，還能讓你的外表發生明顯變化，說白了就是能讓你……
變
好
看
怎麼樣，是不是躍躍欲試了？
別著急，本期丁當盤點就來和大家分享一些實用的「運動秘籍」，助你一生幸福。
什麼時候運動比較好？
早晨？傍晚？晚上？你的腦海中肯定有不少備選答案。
其實最好還是觀察自己身體在運動後的反應，適合自己的就是最好的。
如果非要說什麼時候適合運動，丁當推薦早上，因為早晨運動在一天當中抑制血脂上升的效果最好。
停止運動後，身體有什麼變化？
停止運動 10 天后，大腦對記憶力的保護作用，很快就下降甚至消失……停止運動 1 個月後，肌肉力量開始下降……停止運動 1 個半月以後，人就開始明顯地長胖了。
更可怕的是，停止運動越久，越難重新開始運動。
鍛煉是個好習慣，堅持下來，對身體、大腦、身材都好。
白天犯困？讓運動來幫你
一般來說，白天犯困可能是因為睡眠質量不好、進食後血糖迅速上升或者長期伏案工作造成血液循環不暢。
犯困了不是只能靠睡覺解決，合理的體育鍛煉對你也有幫助。
它可以提高睡眠質量，促進血液循環，招招都是對症下藥。
※10 點睡和 2 點睡的人，居然有這樣的區別！
※丁香醫生抽獎，非常新鮮刺激
※向醫生描述疼痛的 N 種方法，只會說「我痛」是不夠的
※這些身體上的問題，你居然還在等？
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※早上OR晚上，什麼時候運動最合適？
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※運動前？還是運動後？到底應該什麼時候吃飯！
※運動前？還是運動後？到底應該什麼時候吃飯？！
※做運動應該是早上還是晚上？看完我才恍然大悟
※一天中運動的最佳時間是？晚上運動到底好不好呢？
※早上運動ＶＳ晚上運動，區別竟然這麼大！看完再也不瞎練了！
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※早上運動，晚上運動，區別竟然這麼大！看完再也不瞎練了。瑜伽！
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