得了痔疮很尴尬，多是便秘惹的祸，坚持喝点「它」，清宿便排肠毒

痔疮的发生多因脏腑本虚，兼因久立久坐，负重远行，或长期便秘，或泻痢日久，或临厕久蹲，或饮食不节，过食辛辣醇酒厚味之品，导致脏腑功能阴阳失调，风湿燥热下迫大肠，瘀阻魄门，瘀血浊气结滞不散，筋脉懈纵而成痔。

男女老幼均可以发病，据国内流行病学调查显示，痔的发病率占肛肠类疾病的 87.25%，居首位，故古人有「十人九痔」的说法，且多见于 20 岁以上的成年人。那么得痔疮的原因到底是什么呢？

1.饮水过少。如果我们一天的水分摄入的过少，就会造成便秘问题，所以每天喝八杯水是最好的。

2.如厕时间过长。很多人都喜欢在上厕所的时候玩手机，导致如厕时间过长，这会增加肛门的负担，促使肛门处静脉血液淤积不畅，从而患上痔疮。

3.久坐。学生或者上班族几乎一整天都坐着，导致腹部血流速度减慢，直肠部位经脉发生扩张，形成痔疮。

想要防治痔疮，有这么几个小方法。

1.保持肛门清洁。便后用温水将肛门及周围冲洗干净，在痔疮发作时，可以通过热水坐浴，促进肛门的血液循环。

2.定时排便。最好能在每天清晨排便，将肠道的毒素及时排出，还要控制排便时间不要超过5分钟。

3.饮食调理。日常饮食应避免过于精细，可多吃蔬菜、瓜果、豆类等含维生素和纤维素较多的粗粮，少吃辛辣刺激性的食物。

研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。

用法：蜂蜜对 结肠炎、 习惯性便秘有良好功效，且无任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃烧灼感消失，红细胞及血红蛋白数值长高。患 胃十二指肠溃疡的人，常服用蜂蜜，也有辅助作用。

夏天就快到了，大家平时可以喝点冬瓜荷叶茶。冬瓜不仅清热解毒，而且冬瓜减肥及美容的功效也很好。冬瓜皮具有明显的利水作用，将冬瓜皮熬水喝，有助于消除水肿，有利于通便排尿，可以排除身体的多余水分。冬瓜籽的主要功效是排脓，对治疗肺脓疡、咳嗽脓痰、肠痈(阑尾炎)、便秘等有很好的疗效。

小编提醒：　这两种是凉性的，最好不要经期喝，女生经期本来就体寒，应该吃些温补的食物。喝多了会伤胃，同时因为是凉性的，所以痛经的最好不喝。肾虚体质人群不好喝多了，有的会出现拉肚子现象，冬瓜荷叶茶比较适合运动量少白领湿热体质的人喝。这类人喝减肥效果也是很明显。

别看柠檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一样生吃鲜食，但柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。小编特别提醒：柠檬水有很多好处，但是也要注意，一定要适当地饮用哦。

方法：材料：柠檬若干个，糖，蜂蜜做法：

1柠檬洗净切片放可密封容器中，加糖拌均。

2密封后放冰箱，泡一晚即可。

3两片柠檬冲入1杯热水，冷却弄温加蜂蜜即可。

注意：

1一般是1个柠檬加1汤匙糖。这个配量随个人喜好。

2蜂蜜不要用热水冲。因为蜂蜜中含有酵素，遇上热水会释放过量的「羟甲基糖酸」，使蜂蜜中的营养成份被破坏

燕麦(裸燕麦)又称莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品，燕麦片营养素不但含量高，而且质量优，是较受现代人欢迎的食物之一。在《时代》杂志评出的十大健康食品中，燕麦名列第五。肠胃不好，早上可以来碗燕麦片哦。

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