農村這種植物，是男人的福音！每天吃點給你銅牆鐵壁的腎

這道菜不但簡單易做，還很下飯，孩子一勺一勺挖著吃，挺有滋味的。長時間坐辦公室的人也要多吃這道菜，清理腸道、預防小肚腩、對眼睛也好。

【材料】胡蘿蔔、黑木耳、豬瘦肉、蔥、姜、植物油、鹽、醬油。

【做法】

1、黑木耳提前幾小時泡發，去根洗凈切小塊兒，胡蘿蔔切丁。

2、瘦肉切小粒，蔥姜切碎，起油鍋。油熱後放入豬肉粒劃散。

3、放入蔥薑末、適量醬油翻勻。

4、放入胡蘿蔔丁、木耳翻炒，淋少許水煮一下，胡蘿蔔熟透後放鹽翻勻即可。

黑豆皮提取物能夠提高機體對鐵元素的吸收，帶皮食用黑豆能夠改善貧血癥狀。

眼疲勞主要是由於電腦辦公、看書或看電視等長時間過度用眼而產生的眼睛疲勞。

黑豆味甘、性平，含豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸等營養物質，有補腎強身、活血利水、解毒、滋陰明目的功效。

黑豆粥最適合眼部容易疲勞的「電腦族」、「電視迷」長期堅持喝，每天喝一點，才能見效。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！