順產後24h內做好這五件事，坐月子更輕鬆哦！

常聽過來人說——

坐不好很可能會留下病根的！

這可不是開玩笑，畢竟現實生活里還是能夠找到很多活生生的例子的……既然坐月子與媽媽以後的身體健康脫不了關係，那麼咱們就來說說，順產後24小時之內應該做點啥，月子里才能更輕鬆！

（圖片來自網路）

初次母乳——時間：產後半小時內

想要母乳餵養的媽媽在條件允許的情況下，醫生會建議儘快哺乳的。醫生會將寶寶放在媽媽的胸膛上，寶寶本能地尋找乳頭並開始吸吮，這樣不僅可以增加乳汁分泌，寶寶吃到更多初乳，還能增加免疫力。除此之外，還能幫助媽媽刺激子宮收縮，減少子宮出血。

不過，由於剛剛生產後媽媽還比較虛弱，建議餵奶時間在5~10分鐘為宜，可以採用側卧餵奶的姿勢。

觀察血量——時間：產後2小時

正常情況下，產後出血量剛開始是暗紅色的，然後會變成粉紅色，最後變成褐色。

建議媽媽要學會觀察，一旦發現陰道有較多出血或掉出組織物，應立即告知醫務人員，及時處理，以防發生產後大出血等危險。如果產後2小時情況一切正常，媽媽會被推出產房休息。

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排尿——時間：產後4小時

順產的媽媽在產後4小時左右就可以進行排尿了，這樣可以有效防止出現尿瀦留。另外，建議媽媽們排尿後用溫水清洗，這樣不僅可以減輕對傷口的刺激，保持潔凈和衛生還能更好地防止產後感染。

按摩乳房——時間：產後12小時

有一個不得不提的嚴肅問題，那就是：並不是所有媽媽的奶量都是那麼充足的~~

因此，建議媽媽們產後12小時左右可以開始按摩乳房了，以促進初乳提前分泌。除了寶寶的「口糧」，按摩乳房還可以增加乳量，降低乳房硬結、乳腺炎等疾病的發生率。具體做法如下：

先用一條熱毛巾熱敷乳房3~5分鐘；再用干毛巾放在乳房根部下方，雙手從乳根將乳房托起；從乳根開始向乳房按摩，手法要輕柔，按摩大約20分鐘即可。

下床活動——時間：產後24小時內

可能是因為心裡打怵，很多新媽媽產後第一天會選擇在床上度過。事實上，順產的媽媽在產後6~8小時左右就可以開始活動了，這樣不僅有利於身體儘快恢復，還能降低排尿敏感度，降低患血栓的幾率。

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大家都記下了嗎？做好這五件事，月子里煩惱會少許多哦！