從135斤瘦到108斤，當做自己25歲最好的生日禮物

姓 名：小李

身 高：163cm

年 齡：25

原體重：135斤

目前體重：108斤

我是小李，25歲，在結婚前從來都沒有認為自己和肥胖有什麼關係，那時的身高163厘米，體重也就98斤。可沒想到結婚後，經歷了甜蜜期，懷孕，生孩子，坐月子，我的體重攀上了135斤的巔峰。也就是經歷了這樣的一個周期讓我和肥胖牢牢的綁在了一起。一坐下肚子上幾層厚厚的肉褶子，不管做什麼都感覺很不方便，以前那些美美的衣服也穿不了，胖也就算了，嘴巴還管不住。

邁出減肥的第一步用的就是塑身衣！因為還沒想好減肥的事，但又不想就這樣耗著，所以看網上說塑身衣效果好，輕輕鬆鬆的就可以瘦下來，所以就敗了一兩套換洗著穿。

但似乎並沒有什麼用，可能是肉太多身體勒著不舒服，就像被束縛住了一樣。沒兩天肚子。腰上出現了一條條紅色的勒痕，特別難受特別癢，上網一查才發現這塑身衣會致使體內的器官壓迫造成傷害。

真的是胖起來容易，想瘦堪比登天。我徹底決定要減肥還是有一次帶孩子出去逛街，看著街上有許多媽媽都帶著孩子，看看她們再看看自己，真的沒法比了。她們一個個都是辣媽級別的，而我就是個發了福的婦女，不能再這樣下去了，我需要改變我也要變成一個辣媽。

下決心的第一步我從飲食抓起。

早餐：粗糧（玉米、紅薯都可以）

午餐：一碗米飯+大量蔬菜+一小蝶瘦肉（吃七分飽即可）

晚餐：一個水果

下午我都會加餐，通常是吃一個水果或者一杯酸奶。這樣做的目的是防止晚餐暴飲暴食。

飲食做好了，運動我也沒有落下，雙管齊下我相信肯定會對減肥更有幫助

大概也就每周去跑步3次，每次兩小時，還有經常做家務。這樣的日子足足過了一個月，體重有下降但是不多，兩斤多。但是第二個月堅持下來體重就好像定住似的，都沒怎麼再下降了。

這可把我愁壞了，但既然我會寫我的心得那我肯定是瘦下來的。這多虧我的米雪老師mixue557給我提供的方法，她在了解完我的情況後說我的體質屬於是頑固性的，雖然第一個月的飲食改變加上運動起到了一定的作用，但是後期就進入了一個瓶頸期，這對於頑固性肥胖來說是個很大的難關，後來我就按照老師給我提供的方法開始進行減肥。

很快，在堅持米雪老師mixue557的方法第一個月我的體重就下降了13斤，原本穿的很緊褲子一下變得好松讓我一下子好不習慣。如今我已經成功瘦下來了，108斤的體重對我來說已經夠了，只要能擺脫肥胖帶給我的困擾我也已經很滿足了。?

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