喝水加點「料」，排除體內十年毒，常見病都趕跑！

《黃帝內經》講過「春三月，此謂發陳」，此刻正式清理體內垃圾的最佳時機。

於是各位便開始忙活著用各種方法給自己卸貨，五花八門的排毒招式悉數登場。其實，最簡單的方式，就是在喝水的時候加點「料」，不僅排毒養顏，還可以預防疾病哦！

蒲公英玫瑰花：排肝毒，保護乳腺健康

蒲公英也叫婆婆丁，黃花地丁，尿床草，除了做野菜食用外，用作中藥或者養生保健，最常見的食用方法就是炒製成茶泡水喝。

蒲公英，甘，微苦，寒，入肝、胃二經。含蒲公英甾醇、蒲公英賽醇、蒲公英苦素、咖啡酸、膽鹼、菊糖等有效成分。能夠起到很好的抗菌消炎，清熱解毒的作用，對一切炎症及上火有效。並且蒲公英可以排肝毒，預防肝損傷，改善乳腺增生、乳腺炎等。

而蒲公英性寒，所以和玫瑰花搭配一起做成蒲公英玫瑰茶，用其泡水喝，不僅中和了寒性，並且玫瑰花性溫和，疏肝解郁，滋養心脈，預防乳腺疾病。

菊苣根：降低尿酸、降血脂、助減肥

痛風是現在高發病，痛風人群尿酸高，而傳統降尿酸藥物副作用大，對身體有傷害。菊苣是葯食兩用食物，對降低尿酸具有很好的作用，尤其對高嘌呤飲食引起的尿酸高效果好。每天用20g菊苣根茶泡水喝，一個月左右，就能起到很好的調節尿酸的作用。菊苣根提取物能降低血脂，對腹型肥胖具有很好的減肥作用。

金蒲菊：防治咽炎

用蒲公英根，胎菊，金銀花做成金蒲菊茶包，每天泡水代茶飲。

蒲公英清熱解毒、利尿消炎、對各種炎症類疾病均有效果，尤其是蒲公英根，清肝利膽效果尤佳。因吸煙引起的口腔炎症、口氣、胃炎等均能對症緩解。

胎菊疏散風熱、平肝明目、清熱解毒，有抗氧化的功效，可以對抗因吸煙而增加的自由基。金銀花有抗炎、補虛療風的功效，適用於吸煙引起的咽喉炎、扁桃體炎。

玉竹根：滋陰潤燥、改善皮膚

玉竹還叫做葳蕤、女萎、女草、娃草，玉竹味甘、性微寒，歸肺經，胃經，藥用的是玉竹的根莖。有養陰潤燥、生津止渴的功效。

玉竹味甘多脂，質柔而潤，是一味養陰生津的良藥。而且玉竹中所含的維生素A，對改善乾裂、粗糙的皮膚狀況有不錯的作用。《本草綱目》中被稱為上品，男女老少皆宜，其補益作用可與人蔘、黃芪相比。

玉竹富含維生素A類物質和粘液質，維生素A有使皮膚柔嫩細膩而滑潤的功效。西漢時漢成帝的皇后趙飛燕，常吃玉竹而使她身輕如燕，體態婀娜。

苦瓜：解毒排便、促進代謝

苦瓜性寒味苦，對心、肺、胃具有清涼解渴，促進新陳代謝的作用。

苦瓜中有著非常豐富的維生素C，並且不管什麼季節喝苦瓜水，都有著很好的解毒排便功效。苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中膽固醇的含量降低，促進血液流通順暢。

薄荷：預防口臭、解乏解渴

薄荷葉，有健胃助消化、促進新陳代謝、增強體力、抗衰延壽、清熱解乏等功效，還可以預防口臭。薄荷水尤其適合運動後飲用，小小一杯就可以快速解渴，而且能夠幫助排除體內的廢物毒素。

黃芩：增強免疫力

常喝黃芩泡水，可以解決氣虛表衛不固所致自汗，氣虛外感諸症。多用於虛表多汗，如外感風寒而汗出。

黃芪中富含多種微量元素（如多種氨基酸、葉酸及硒、鋅等），黃芪泡水喝可補脾益氣，補肺固表，還有增強機體免疫力、降血壓、保肝消炎的作用。

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