不得不知，6大「減肥剋星」，讓你越吃越胖！

減肥如今成了一種時尚，不管男女，都在追求健美的身材。除了配合運動之外，飲食合理也是減肥事業的重中之重。不過，好多食物披著「低熱量」的外衣，卻含著高脂肪。今天就一起看看有哪些吧！

1.蘇打餅乾

很多減肥的朋友覺得蘇打餅乾無糖，熱量低，多吃點也無所謂。其實蘇打餅乾是一種高脂肪產品，為了使口感鬆脆，添加了植物奶油、起酥油等高油脂食材。熱量只是比其他餅乾稍低，還是遠遠高於米飯的熱量。

2.水果蔬菜沙拉

蔬菜水果生吃熱量很低，但沙拉醬的熱量並不低，一般的沙拉醬當中80%是色拉油，我們吃了一大勺沙拉醬，就等於是一大勺油。選擇沙拉時就一定要少放，部分可以用酸奶和香醋替代。

3.蔬果乾

很多朋友覺得，蔬果乾保留了水果、蔬菜大部分的營養成分，做飢餓時候的小零食再好不過了。其實蔬果乾在製作的過程中加入了食用鹽和植物油，導致熱量高，並不適合減肥人群使用。

4.運動飲料

好多人覺得運動飲料比較健康。其實呢，一瓶500毫升的動樂含有125卡路里的熱量以及34克的糖分，差不多是8小湯匙的糖。運動飲料是給需要及時補充能量的運動員設計的。如果你不需要進行高強度的運動，最好放棄運動飲料。

5.各種口味的酸奶

酸奶本來是很好的零食，方便攜帶，還能添加水果、堅果或者各種你喜歡的食材；但是平時買到的草莓酸奶、黃桃酸奶等等調味酸奶，一般都會加很多糖和調味劑，非常不利於減肥。

6.調味即食燕麥

其實燕麥本身是很健康的食品，但為了方便食用，市面上賣的即食燕麥大多是精加工品。　雖然飽腹感很強，但高糖分和低纖維，一樣可以把它歸為不健康食品。建議選擇沒有調味、沒有添加糖分的燕麥。