從死宅到撩妹高手總共要走幾步？4 步！

假期可以足不出戶，24小時對牢電腦。

寧可微信聊天，也不想和人面對面說話。

生活圈子小，除了同事幾乎沒朋友。

對，我說的就是被叫「宅男」的你！

　　雖說每個人都有選擇讓自己舒服的生活方式的自由。但到了談婚論嫁年紀，就有點尷尬了，還不僅僅是來自家長的催促，關鍵是就算再宅的人，也不想跟自己的右手過完下半生吧！

　　可每個月跟真人說話的次數一隻手就能數過來，而且壓根就不知道怎麼跟女性聊天，咋整？

　　鏘鏘鏘~愛醬來幫忙！

　　如果你已經習慣了這種生活，想徹底改變真要花點時間，可一旦開始與這個世界溝通，學會了與活生生的人類相處，你會愛上這種感覺的，相信我！

STEP 1：基礎練習

　　如果你是除了外賣小哥和快遞小哥，幾乎不會跟別人接觸的終極宅男。我們要做的第一步，是讓你能正常的和人聊天。

先從打招呼開始

　　Say Hi 是相當基本的訓練，可以鍛練自己遠離羞怯和自閉。比如跟鄰居、早餐店的老闆、或者清潔阿姨說：早上好！別怕人家不搭理你，至少你已經邁出了第一步。

主動與他人說話

　　和你遇到的每一個活生生的人聊天，不必在乎場合。不很熟的同事、咖啡店員，隨便閑聊兩句，說不定就有共同話題，然後你就擁有一個新朋友了，是不是還挺簡單的？

向陌生人介紹自己

　　這可能會讓你有點緊張，但想想，你已經成功做到前兩項了，這部分沒啥可怕的。只是找個人閑聊幾句，又不是決定人生的重大時刻。

　　看到你想要交談那個的人→走上去打個招呼→然後說明你的來意，就這麼簡單！當你成功邁出了這一步，以後就再也不會有這樣的困擾了。

　　切記：跟陌歷生人聊天不要太生硬，表情很重要，面帶微笑，語氣柔和，不要尬聊！如果人家很忙，就別浪費太多時間。另外，不要揣測別人的想法，沒人會無緣無故對你有惡意，如果你帶著這種負擔跟人聊天，很難收穫愉快的！

STEP 2：社交訓練

　　如果你已經暗下決心，要提升自己的社交能力，這些小方法可以幫到你：

突破自我，從表演開始

　　你可以參加一些表演或自我提升的訓練課程，在這些課程里你能夠通過劇本或者別人的表演，看到正常的人際溝通應該是什麼樣子，然後你就可以慢慢開始模仿一些溝通技巧，以及在不同時間場合該有怎樣的表現。當你習慣了這種感覺，你就能夠自然地和別人交往了。

練習公開演講

　　剛剛站在演講台的那一刻，不管是誰都會緊張的，這太正常了。

　　你要做的就是克服這種不舒服感覺，學會在壓力之下吸引別人注意力，以及該如何控制自己的聲音、語速以及吐字更加清晰。想像一下，如果你都能在幾十人、上百人面前表達自己的想法，面對女生時，還會因為太緊張而說不出話嗎？

參加專業的約會課程

　　現在很多大城市都有約會指導的短期學習班，更別說網上還有大把相關學習資源（嚴肅臉，關注「拜託了親愛的」這個公眾號就足夠了），它們都能像我現在這樣為你制定科學的練習計劃。

STEP 3：改變自己

　　不管你是一個內向的人，還是自來熟型，最終能幫你找到意中人的，還是你自己。所以如果覺得從言談上改變自己實在有困難，不如想辦法讓自己變成一個更優秀的男人，下面這些小建議能夠幫你建立起個人魅力，這是帶你完成「脫單」大業的基礎。

動起來！

　　健身聽起來跟脫單關係好像確實有那麼點關係，身材好的男生本來就會更引人注目，但是除此之外，健身還能夠提升你整個人的氣質。如果你是那種有電腦有手機就能生存的宅男，想必身體狀況好不到哪去，多走出門去運動一下，可以增強體力和耐力，讓你看起來精神滿滿，讓衣服也更加合身，並且能夠在各個地方（包括床上！）給你自信心。

日行一善

　　利用閑暇去幫助別人，做做社工和志願者，這件事本來就能帶給你快樂，而且你能夠從中發現，自己真的算是一個優秀的人，只要你意識到了這一點，就再不會害怕和別人交往了。

專註在自己身上

　　除了找個女朋友，這世界上一定還有其它你想做還沒來得及做的事！不管你的夢想是什麼，都請為它付出百分之百的努力，這不僅僅能讓你獲得想要的生活與未來。

　　能夠真正掌握自己生活的男人，整個人都會散發出不一樣的光芒，讓別人從人群中一眼就看到你的存在。

挑戰一件能力之外的事

　　你可以從平日的小事情中設立一個難以完成的大目標，比如堅持早起半小時晨跑，或者也可以選擇自己不熟悉的領域——比如去挑戰一下野外生存。總之，你要做的就是突破你自己，從能讓你感到「舒適」的區域中走出來，一旦完成了這件困難的事，短期內再不會有什麼能傷害到你的自信了。

冥想……

　　你可能覺得這麼干有點玄乎乎的。。。

　　讓自己思緒平靜下來，學習把精神專註到一件事情上去，人都說「認真的女人最美」，其實這句話放在男生身上同樣適用。練習專註力能提升你對自己的掌控力。當然，我不是讓你盤腿打坐什麼都不幹，而是要學著內心平和，處事不驚，在平靜中積攢力量。

STEP 4：勇敢走出去，和全世界交談

　　最後一節，終於到了指導你如何在不同場合與人交流了，這除了能讓你收穫愛情，還能讓你交到新朋友，畢竟真愛難尋，但是朋友總不嫌多的。

　　開始與人聊天之前，先看看一下有沒有可以聊的話題。比如你看到對方帶著某件首飾，就可以禮貌的詢問是從哪裡買的，而且一定要加上你的評價。譬如：「這個戒指看起來很別緻，你從哪裡買的？」

　　特別要強調的是，這個方法只是幫你找到一個開始聊天的話題，而不是要你在這個話題上一直糾纏！當你們發現彼此真的聊得投機，話題就自然會轉向別處。

　　還有一點，如果你很在意自己的閑聊會不會讓人厭煩，大可不必擔心，一般來說，跟初識的人交流，多說說自己的想法或觀點，不要像查戶口一不斷提問，沒人會喜歡為一個剛認識的人解答一大堆問題的。

　　寫在後面：上面這些小技巧能幫你在面對外界時不再害羞，但大部分打招呼或閑聊並不能真的給你帶來一個女朋友或有實質性結果。重要的是，你已經不再是從前的你，而是可以愉快跟人聊天、表達想法的自信傢伙！從此，再遇見喜歡的女孩，你不會茫然無措從而錯過機會，大膽邁出第一步就從這篇文章開始！

-END-

　　???一扇新世界大門等你來打開，新人多多~

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