你還敢趴著午睡嗎？這樣睡可能導致盲眼病—青光眼

本文導讀：由於青光導致的盲是不可逆的，預計到2020年，中國將有2100萬的青光眼患者，產生近630萬盲人及超過1000萬的視覺殘障人士，給患者家庭及社會造成沉重的負擔。

青光眼致盲不可逆

青光眼是眼壓過高引起的一系列視力損害。一般眼壓的正常範圍是10～21 mmHg。眼壓太高會導致視神經纖維和相關的血管受壓迫，從而損害視神經，導致患者視野縮小、視力下降，直至失明。且由於視神經損傷之後就不可恢復，因此青光眼是一種不可逆的致盲眼病，只能是在致盲前儘力延緩視野損害的進程。

此外，青光眼的遺傳性也很強，如果直系親屬中有青光眼患者，子女患青光眼的概率會比正常人高出很多。

青光眼

不再是老年人的「專利」

青光眼一直都被認為是多發於老年人的眼病，年輕人很少會得青光眼，如今這一情況卻在悄然發生著變化。

從整體上來說，青光眼患者以老年人為主，但臨床上逐漸發現了一些年輕患者，這和醫學技術的進步和體檢的逐漸普及有關。以前很多青光眼患者往往是到了十分嚴重的程度才被發現，而現在，隨著人們體檢的規範化以及醫療設備及篩查技術的進步，使得一些年輕患者得以及時發現。

首都醫科大學附屬復興醫院眼科醫生劉璐表示，近年多個流行病學研究結果證實，近視尤其是高度近視是導致青光眼的又一危險因素，由於近視眼隨著近視程度的增加，眼球被逐漸拉長，鞏膜壁變薄，眼睛對壓力的抵抗力下降，發生開角型青光眼的可能性大大增加。當前，手機、電腦等電子產品成為了年輕人工作生活的必備品，這和青光眼年輕化也不無關係，日本有研究發現，每天面對電腦熒光屏9小時以上，患青光眼的幾率是正常人的兩倍。

控制青光眼損傷應遠離不良習慣

控制眼壓是青光眼治療的核心目標。李月華和劉璐均表示，不妨從日常生活中的小事做起。

1、切忌趴著午睡

很多上班族中午都會選擇趴在桌子上小憩一會兒。這一動作對青光眼患者十分危險。趴著睡覺及長時間伏案工作這種頭低位的姿勢，易使頭部充血，使血液在眼部集聚增多，眼壓升高，對一些有青光眼素質的人，很容易誘發青光眼。

2、不要一次性喝太多水

青光眼患者本身的房水代謝功能不完善，短時間內飲用過多的水會很快導致眼壓升高，青光眼病人飲水時，一次不要超過500ml，建議在保證總的飲水量的前提下，少量多次地喝水。另外，輸液也應慢一些滴，防止眼壓大幅波動。

3、避免長時間處於暗室

關燈看電視，關燈看手機以及戴墨鏡這種在暗室環境下的用眼行為，也是青光眼患者應該避免的。長時間在暗室環境里，容易引起瞳孔散大，誘發青光眼發作。

4、積极參与有氧運動

很多患者得了青光眼後，體育運動也不敢做了，其實，這種觀念是錯誤的，青光眼患者應該積極適量地參與一些有氧運動，因有效的有氧運動能夠降低眼壓。

遠離青光眼

定期篩查，早診早治

基於青光眼導致視力損傷的不可逆性，早發現、早治療則顯得尤為重要。

一部分患者會有頭痛、眼脹、鼻根酸脹等較為激烈的表現，要及時去就醫。還有很大一部分青光眼患者，前期沒有任何癥狀，在不知不覺中就丟失了視力。這類人群建議一年做一次常規體檢，有青光眼家族史的人更應定期去醫院做青光眼專業篩查。

日常生活中也可簡單地自測眼壓，正常情況下，眼球的硬度和鼻尖的硬度一樣，如果摸起來眼球硬度硬於鼻尖，則是眼壓升高，應及時去醫院。

有一些「先天性青光眼」患者年齡很小，出生後不久眼球便明顯突出，頗似「牛眼」，眼壓升高導致黑眼珠直徑逐漸變大、發白，並出現怕光、流淚、喜揉眼、眼瞼痙攣、易激動哭鬧。家長需引起足夠重視。

來源：99健康網

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