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一、防止手腳冰冷的方法

1：勤運動,勤甩手；

2：多補充維他命E ；

3：多吃含煙鹼酸的食物（動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡）；

4：多吃堅果、胡蘿蔔 ；

5：常吃溫補食物(人蔘茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等）。

二、飢也要擇食。11種食物千萬不要空腹吃

1、白薯；2、桔子；3、冷飲；

4、牛奶；5、山楂；6、柿子；

7、酸奶；8、糖；9、西紅柿；

10、香蕉；11、豆漿。

三、讓雙腿變瘦的7樣絕好食物

1：紫菜—排掉體內廢物及積聚水分；

2：芝麻—去除附在血管內的膽固醇；

3：西柚—豐富的鉀有助減少下半身的脂肪；

4：西紅柿—減少水腫；

5：紅豆—增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘；

6：木瓜—清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪；

7：獼猴桃—加快分解脂肪。

7：女性常常受到體寒的困擾，用什麼徹底解決問題？生薑

8：工作壓力大，常常感到肩膀酸痛、只要吃什麼就可以大大緩解疼痛感？杏仁

9：吃什麼可以增加女性荷爾蒙，使你青春常駐？芝麻糊

10：要想成為骨骼強健女性應該吃？。排骨湯

11：指甲出現白色星星缺乏？鈣

12：中老年女性關節痛食？海米

13：減肥吃？豆沙麵包

14：茶飲對心情有好處？大麥茶

15：湯飲能緩解緊張？酸辣湯

16：面部浮腫吃什麼？冬瓜

17：一整天對著電腦眼乾吃什麼？香蕉

18：上班族下午3點吃什麼消除腦袋沉重感？堅果、巧克力

19：有排毒功效的是？山藥

10，辣椒：紅辣椒能夠促進新陳代謝，幫助減 肥，辣椒素能刺激胃液分泌，防止腸胃中有害細菌的滋生。甜辣椒同樣有益健康，它富含維生素C，能夠預防癌症和心血管疾病，延緩衰老。

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