身體出現這四種癥狀，有可能得了心臟病，要多吃這些食物！

心臟是脊椎動物身體中最重要的一個器官，主要功能是為血液流動提供壓力，把血液運行至身體各個部分。心臟的作用是推動血液流動，向器官、組織提供充足的血流量，以供應氧和各種營養物質，並帶走代謝的終產物（如二氧化碳、無機鹽、尿素和尿酸等），使細胞維持正常的代謝和功能。男人的心臟如果出現下面幾個現象，說明可能心臟有問題！

1、年輕男性出現脫髮

研究證實，與頭髮濃密的人相比，頭頂出現脫髮，患上心臟病的風險會增加23%，而禿頂的男性心臟病風險會增加36%。研究認為，雄激素失調會導致男性脫髮，而該激素會影響動脈硬化，所以年輕的禿頂男性一定要找清病因，不可放任不管。

2、下肢有無法消除的浮腫

當心臟功能出現障礙，導致身體血液循環受阻時，由於重力，血液會蓄積在下肢，此時經常伴有一些心衰癥狀，諸如尿量減少、尿頻、體重增加，這種水腫也稱"心源性水腫"。它首先出現在下肢(尤其是腳踝)，然後發展到全身，如果出現這種情況，要趕緊去檢查。

3、牙痛、牙齦出血反覆出現

牙齦腫痛和出血大部分是因為口腔疾病，但也可能是心臟病的徵兆。研究表明，牙周病患者患上心臟病的風險要比牙齦健康的人高1倍。牙周病如果沒有及時治療，牙面及牙周袋的細菌就會在潰瘍面堆積，在日常咀嚼活動中，這些細菌和毒性產物可以進入血液循環，增加全身病的風險。

4、經常喘不上氣

如果感到呼吸時空氣不夠用，或者呼吸很費勁，有氣短的感覺，尤其是在活動後愈加明顯，就要引起重視，因為氣短有時是心臟病早期的典型徵象。如果氣短出現在晚上，或者無法平卧時，提示肺部淤血，這是心力衰竭的信號，應及時到醫院進行檢查。

5、很容易疲勞

不明原因的頭痛、頭暈、頭部有壓迫感、嗜睡、容易疲勞等。這些癥狀統一叫做「動脈病性神經衰弱」，一般是大腦供血不足的信號，如果長期出現這些癥狀，最好進一步檢查，以便及時發現問題。

心臟病患者多吃下面這些食物

堅果

核桃、腰果、杏仁等堅果都含有大量的歐米茄-3脂肪酸和單元及多元不飽和脂肪。吃的同時，還能攝入膳食纖維。和橄欖油一樣，堅果也含有大量的「好」脂肪。

莓子

不論藍莓、黑莓，還是草莓，只要是喜歡吃的，它們都含有能夠消炎的成分。能夠降低心臟病和癌症的患病風險，有利心血管的健康。

豆子

小扁豆、鷹嘴豆、黑豆，還有腰豆都含有大量的纖維，同時富含歐米茄-3脂肪酸，鈣質及可溶性纖維。

菠菜

所含有的葉黃素、葉酸、鉀和纖維能夠幫助心臟保持健康狀態。但是只要多吃蔬菜對於心臟都有很好的強健作用。研究發現，相較不吃蔬菜的人群，每天吃兩份半蔬菜的人患心臟病的風險下降了25%。

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