孩子不吃蔬菜會造成哪些影響

蔬菜是我們在生活中必不可少的食物之一了，是我們均衡飲食的一個重要食物了，可以幫助我們人體提供大量的維生素，同時還有很多的膳食纖維哦，但是在生活中，很多孩子都出現了不吃蔬菜的情況了，那麼這會對孩子造成什麼樣的影響呢，一起看看吧。

便秘是最常見的問題

纖維素攝取不足，使消化吸收後剩餘的實體變少，造成腸道蠕動的刺激減少。當腸道蠕動變慢時，就容易產生便秘;糞便在腸道中停留的時間過久，還會產生有害的毒性物質，破壞寶寶腸道內有益菌的生長環境。

腸道環境改變

纖維素可以促進腸道中有益菌的生長，抑制有害菌的增生。不愛吃蔬菜的小朋友，腸道的正常環境可能發生變化，影響腸道細胞的健康生長，長期以往下去，孩子的腸胃功能往往就會受到極大的破壞了，這時候我們就要小心了，盡量的避免這樣的情況出現，才可以讓我們的身體更健康了。

熱量攝取過多

飲食中缺乏纖維素的飽足感，會造成熱量攝取過多，導致肥胖。成年後易患多種慢性疾病，這都是會對孩子的身體健康造成隱患的了，在以後就會逐漸的顯現出來。

維生素C攝取不足

維生素C與膠原和結締組織形成有關，它可使細胞緊密結合;缺乏時，可能影響牙齒、牙齦的健康，導致皮下易出血及身體感染的現象。

維生素A攝取不足

缺乏時，可能出現夜盲症、毛囊性皮膚炎、身體感染等現象，甚至影響心智發展。黃、橘色蔬果富含可以在體內轉化為維生素A的β胡蘿蔔素，對於眼睛的損傷是很大的了，近視等問題就更容易出現。

免疫力下降

蔬果富含抗氧化物的成分(如：維生素C、β胡蘿蔔素)。攝取不足時，影響細胞組織的健全發展，使免疫力下降，寶寶易感染、生病，這樣的情況就會經常的出現了，而且是比較難以治癒的了。

通過了我們的介紹之後，家長朋友們對於孩子不吃蔬菜的危害一定能夠有了更加直觀的認識了吧，因此我們一定要對孩子不吃蔬菜的情況重視起來了，要讓孩子吃到足夠的蔬菜了，這樣才可以讓孩子更健康的成長和發育了哦。

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