老中醫：男人多吃3種黑色食物，7天增強腎功能，60歲老漢也能「十次郎」

腎虛是指腎的精、氣、陰、陽虛衰不足，腎虛有多種類型，最常見可分為腎陰虛和腎陽虛，腎陰指的是腎的本質，腎陽指的是腎的功能。科學證明，當人發生腎虛時，無論陰虛還是陽虛，都會導致人的免疫能力的降低。腎虛疾病的出現，往往會伴隨著腰酸背疼、虛汗連連、房事能力下降等癥狀。

腎虛的原因：

腎虛的原因有很多，比如先天不足、房事過勞、久病及腎、年老體衰、身體勞累過度等等。長期熬夜和過夜生活，都會讓身體陰陽失衡、陽氣受損、腎精力耗損過多，而引起腎虛。

性溫，味甘咸，入腎經，有補腎壯陽的作用。凡因腎氣虛弱、腎陽不足所致的腰腳軟弱無力，或陽痿，或男子不育症患者，宜多食蝦。《食物中藥與便方》還曾介紹：「腎虛，陽痿，腰腳痿弱無力：小茴香30克，炒研末，生蝦肉90~120克，搗和為丸，黃酒送服，每服3~6克，1日2次。」

大蒜具有強烈的殺菌力，能消滅侵入體內的病菌。大蒜能促進維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能源，並消除疲勞。大蒜另一不可忽視的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多食大蒜可改善體質並強身

中醫認為，桑葚味甘酸，性寒，具有補肝益腎、養血生津的作用，另外，桑葚可以開胃潤腸，能安神、生津止渴，經常食用可以促進胃液分泌，刺激腸蠕動，同時可以幫助提高睡眠質量。

《本草綱目》記載，黑豆有補腎強身作用，故能活血利水、消脹、下氣、治風熱的解毒功效，特別適合腎虛者食用。此外，黑豆的鈣與鐵質含量高，是補鈣與補血的好來源;還可助消化、預防便秘、減少白髮、預防骨質疏鬆。

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