十二星座減肥大法，快來看看你適合哪種？

你是否每天在關心著星座運勢幾顆星？

你是否會在那天穿屬於星座幸運顏色的衣服？

你是否因為整體星座運勢而改變你那一天的行為習慣呢？

相信星座的小夥伴越來越多，

所以早餐哥哥專程去研究星座，

根據不同星座的性格量身打造專屬你的減肥大法，

你怎麼能錯過呢？

白羊座

白羊座減肥的想法說來就來，一不做二不休，性子急，對認定的事情必定激情澎湃去完成，跑步是他們減肥的不二選擇，堅持每天早上晨跑1小時，夜跑2小時。在操場上揮灑熱汗、奔跑得最彪悍的莫過於白羊座，他們有一股蠻幹精神。但我們必須要認識到這是屬於無氧運動，對減肥幾乎沒有效果！

白羊座的你不如試試慢跑，慢跑是最佳的有氧運動，對減肥非常有幫助。不過要注意鍛煉切記不要心急，持續慢跑30分鐘，脂肪才開始燃燒。

金牛座

金牛座是實用主義者，做事不馬虎，

從不幻想一步登天，也從不懈怠耍滑頭，比較保守。

走路、騎單車減肥是一個不錯的選擇呢。

節約資源，綠色減肥，符合金牛座的務實觀念。

離上班地點不遠的金牛座可以選擇早點起床走路去，

平時出門，能用自行車的，就盡量不用電動或者燃油的交通工具。

環保減肥，從金牛座做起哦！

雙子座

三分鐘熱度是雙子座的特性。

喜歡新的事物，不喜歡一成不變的生活。

雙子座適合循序漸進地減少食量的減肥方法，

這種減少是無形滲透在吃的食物量上。

比如第一周吃的是兩碗飯和大魚大肉。

第二周就限制自己吃一碗半飯，魚肉在原來的基礎上適當減少。

就這樣大大避免了雙子座的抗拒心理，

一點點地減少食量，

改變原來高攝入的飲食方式，以此來達到減肥目的。

早餐哥哥給大家科普一個小知識哦！

肥胖者因為長期暴飲暴食，過量的食物把胃撐大了，

如果突然過多地減少食量，人體內的胃會適應不過來。

根據適當時間適度減少食量，胃會隨著食物量減少，慢慢收縮。

巨蟹座

巨蟹座做事有堅持到底的毅力，

有很強的分析和判斷力，

只是干起活來很多時候是慢吞吞的。

因此，巨蟹座有足夠的精力去探知和分析食物的熱量。

巨蟹座的小夥伴要記住，

無論是多好吃的零食，高卡路里的食物堅決不吃。

麥片、香蕉、玉米、西紅柿等等是巨蟹座最有效的減肥食物哦！

如何判斷食物熱量高不高？戳這裡就知道：

看懂這個，管不住嘴又想瘦的你就可以繼續吃吃吃了！

獅子座

獅子座天生愛面子，自尊心強，野心勃勃，充滿鬥志。

擁有自信的身材是獅子座一生的追求，

同時也不會讓別人知道他（她）減肥的事情。

獅子座可以選擇在家裡做健美操、瑜伽來減肥。

獅子座可以根據自己想瘦部位的身體選擇對應的運動方式哦~坐位體前屈適合瘦大腿，

仰卧起坐適合瘦小腹等等。

處女座

事事追求完美的處女座，

自我要求嚴格，女性求知慾偏強，男性毅力很強。

處女座的人根據自己制定一套完美的減肥計劃，每時每刻按照著計劃走。

但是減肥計劃不要太嚴苛哦！

過度逼迫身體機能減肥，會致使精神低迷，臉色蒼白，達不到原來追求「美」的效果。

天枰座

天枰座耳根子特別軟，對事物的判斷搖擺不定。

這也導致了天枰座的人在減肥過程中容易中途而廢。

天枰座適合到專門的體重管理機構，由專業人員督促其減肥。

最重要的是，每天在飯前飯後稱量體重，通過體重數據刺激而堅決減肥的心。

早餐哥哥溫馨提示：一定要注意選擇正規的機構！

天蠍座

天蠍座分析能力強，精力旺盛、執著、具有冒險精神。

他們會一直走在減肥的道路上。

因此，天蠍座的人應積极參加一些運動類比賽，比如馬拉松、環島騎行比賽等等。

通過這種方法，會間接達到很棒的減肥效果。

但是呢，天蠍座不達目的誓不罷休的個性，很可能會把比賽填滿自己的生活。

所以比賽適量就好哦！

不要被比賽影響到工作、家庭生活。

射手座

射手座崇尚自由，衝動、討厭被束縛。

游泳非常適合射手座的人作為減肥的運動項，

他們可以在水中自由自在地暢遊。

游泳對於減肥的人具有很好的減肥效果。

游泳需要長期堅持，如果突然停下來，

食量又不加以節制的話，身材很容易反彈，

驀然回首，那時的一身肥膘依然在身上，只剩下懊悔嘆息。

所以一定要注意哦！

摩羯座

摩羯座個性固執、最有耐心、認真工作、毫無怨言，做任何事情都很拚命，

甚至會不顧自己的身體。

摩羯座的人適合到健身房運動減肥，

由教練給他們制定適合的減肥運動計劃。

摩羯座的人減肥要注意勞逸結合哦！

水瓶座

水瓶座喜歡打破行規，經常拋出稀奇古怪的想法，讓人捉摸不定。

所以，一定不能讓水瓶座一直用一種方法一成不變地減肥，

比如靠光吃蘋果、香蕉減肥的方法。

在飲食上，可以嘗試多種食物搭配，

不時變換著減肥餐，從水果沙拉換雞胸肉等等。

運動方式上也不能固定化，舞蹈、瑜伽、有氧運動、游泳等等，每種都可以嘗試！

雙魚座

雙魚座經常處於矛盾之中，有選擇困難症。

雙魚座需要固定一個減肥習慣，

在平時多吃一些水果，滋潤腸道，少吃多餐，

到了晚上控制住自己堅決不吃任何東西。

這個減肥過程需要恆心哦！

減肥，是愛美之人的不斷追求，

按照個人實際情況科學減肥，

才是正確的減肥大法哦。