健身是一件負能量滿滿的事……

健身久了，

也許你會發現健身並沒有想的那麼好，

或者說沒那麼正能量滿滿。

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基因決定效果！

健身效果除了自己刻苦的訓練，

很大程度由基因決定，

例如「外胚型」增肌就會困難百倍，

或許你已經很努力了卻依然不如別人。

想練好先花錢！

毫無疑問，想練好就必須花錢，

如果想有更多器械需要去健身房辦卡，

想擁有好的教練需要買私教，

一年四季的運動裝備得配備齊，

訓練強度過大還需要補劑，

而這些都要花錢，

當然，投入了也不一定能練好！

時間精力的大量投入！

現在生活節奏很快，

工作和學習的壓力也很大，

時間和精力對每個人都很重要。

而健身需要消耗大量時間和精力，

健身房的路程和健身都需要時間，

學習健身知識也要花費精力和時間。

吃苦是前提！

健身絕對是個體力活，

無論增肌還是減脂，都需要吃苦。

有一定基礎後卧推要達到體重，

深蹲甚至是自己體重的兩倍，

做HIIT訓練、大重量力竭，

其中滋味只有自己知道。

承擔受傷的風險！

常在河邊走，哪有不濕鞋？

受傷是個健身者無法迴避的問題，

而且訓練時許多損傷都不可逆。

如果不幸受傷，

對身心都是巨大的折磨。

放棄許多享樂！

健身需要剋制飲食，

需要規律的生活，少熬夜，

健身需要少喝酒，少抽煙。

你曾經許多享樂都需要放棄，

而等著你的是早睡早起的軍訓生活，

是那些不算美味的健身餐。

如果從上面看，

健身確實讓人痛苦，甚至充滿負能量。

可以說健身的獲得與付出是不對等的，

付出太多，而回報太慢，太少，

如果不懂練甚至連回報都看不到。

有時候拚命練卻依然趕不上別人，

甚至不如那些三天打魚兩天晒網的人，

想改變自己卻冒著受傷的風險，

不練後身材會反彈，

.....

但我要問一句，

因為這些就不練了嗎？

下面這些，

送給所有默默堅持的健身者們。

健身的確和基因有關，

或許你永遠超越不了那些大神，

但你能超越從前的自己。

健身的確需要花錢，

但生活中有什麼不需要花錢？

別忘了，健康永遠無價，

而健身是保持健康最好的方法，

沒有之一。

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健身的確需要花時間，

但1小時的鍛煉只佔用全天的4%，

而4%的時間，將讓你脫胎換骨。

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健身的確存在受傷風險，

那麼請問車禍危險就不坐車了嗎？

健身應該學習正確的方法，

而不是因噎廢食。

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健身的確要放棄許多享樂，

但那些所謂的享樂能給你帶來什麼？

別忘了，

自律和汗水，

才是成功和進步的關鍵！

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健身不練後的確會反彈，

但健身收穫的不單是身材，

還有堅持的毅力、挑戰的決心、和無價的健康，

另外，曾經鍛煉過的人再練起來會很容易。

相信真正愛健身的人並不會擔心反彈，

因為一旦開始健身，就很難再有結束。

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上面這些或許只有經歷過的人才懂，

真正能把健身堅持到底的人並不多，

因為健身的辛苦和曲折只有自己知道。

而健身，帶給我們的絕不僅是身材和健康，

還有那些更寶貴的東西，

比如恆心、堅毅、不屈不撓的品質。

「Just do it」