老中醫留傳下來的集體結晶，養生有道，存而自勉

魚吃新鮮米吃熟。

白菜蘿蔔湯，益壽保健康。

吃飯先喝湯，到老不受傷。

蔬菜是個寶，餐餐不可少。

飲食要衛生，一熱二鮮三乾淨。

喝開水，吃熟菜，身體健康少病害。

人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌。

粗糧雜糧營養全，既保身體又省錢。

快步走，人長壽。

飲前洗手，飯後漱口。

常年吃素，堅持走步。

剃頭常洗澡，身體自然好。

情極百病生，情舒百病除。

寡慾精神爽，思多血氣傷。

體弱病欺人，體強人欺病。

常洗衣，常洗澡，常曬被服疾病少。

小病不治，大病難醫。

新病好醫，舊病難治。

葯無貴賤，有效則靈。

葯不對症，參茸也毒。

針灸拔罐，病去一半。

感冒不是病，不治要了命。

有病不瞞醫，瞞醫害自己。

吃藥不忌嘴，跑斷大夫腿。

生病不忌口，枉費大夫手。

人怕不動，腦怕不用。

飯後散步，不進藥鋪。

德靠自修，神靠自養。

樂靠自得，趣靠自尋。

憂靠自排，怒靠自製。

喜靠自節，恐靠自息。

以財為草，以身為寶。

睡前洗腳，勝吃補藥。

白天多動，夜裡少夢。

吃洋參，不如睡五更。

要想身體強，煙酒不要嘗。

三分醫，七分養，十分防。

出汗不迎風，跑步莫凹胸。

常常曬太陽，身體健如鋼。

飯前一碗湯，氣死好藥方。

飯後一百步，強如上藥鋪。

十要、十忌、十傷、十多十少

這些都是中國老中醫留下的知識結晶，希望老年朋友能夠努力實踐之。每個人都能夠健康長壽，長命百歲！

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