濕氣重難纏？學會這幾個方法輕鬆祛濕

濕氣，每個人都避免不的，不知你有沒有聽過，「十人九濕」，濕氣很多人都會有，只是輕重的問題罷了，生活的環境，不良的生活習慣等原因都會讓濕氣纏身。

有句古話叫：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。

如果你身體發出這些信號，那你可要注意了，這些問題千萬別忽視，不要以為現在沒事，就事不關己，高高掛起。要注意處理，這些問題可大可小，處理不好的話能給你帶來很嚴重的後果。

1、吃飯時沒有飢餓的感覺，而且什麼也不想吃?

2、吃飯的時候，總感覺有種隱隱的噁心感，吃下去的東西好像往上頂?

3、早晨起來照鏡子，總是發現眼皮水腫，有眼袋?

4、飲食跟作息並沒有太多變化，但是卻感覺自己體重明顯增加，有虛胖嫌疑?

5、關節僵硬、懶得動彈，起床時覺得渾身酸痛?

6、排便變得不正常，大便常常稀爛不成形，而且總有種排不盡的感覺?

7、常常有胸悶的感覺，想要常舒一口氣才舒服?

8、工作時腦袋好像不大靈活，容易睏倦?

結果：以上問題，如果你有超過4個是肯定答案，說明濕氣正在你的體內蔓延!

怎麼祛濕

艾草泡腳

艾葉泡腳有驅濕氣寒氣，通經絡，理氣血，溫經止血，抗菌抗病毒之功效。之前我每個月經期都會有經痛，泡了一段時間這兩個月經痛減輕了不少。

艾葉泡腳會生寒，需要食用溫性食物。對於身體寒濕重的病人,每周一次用艾葉水泡腳是可以的,但用艾葉水泡腳的同時必須停吃所有寒涼的食物,還可以在用艾葉水泡腳的同時,喝上一杯生薑紅棗水,這樣即去了寒又不瀉氣。

但艾草泡腳不能太頻繁

拔罐

拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，治癒疾病的目的。而且拔罐相對操作方便，很適合在家中自我養護身體，祛除濕氣。

運動

運動出汗是很好的去濕氣；特別是夏天不要開空調、風扇，身體裡面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。

清淡飲食

腸胃系統攸關營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。

中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。

如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。祛濕效果最好的食物是享米。《本草綱目》記載：享米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。因為享代表旺盛，體現享米有活血的作用！孕婦、經期的女人、胃寒等人不宜吃享米。

享米紅豆粥

將享米、紅豆、芡實、枸杞洗凈浸泡一小時，最後放進燉盅文火燉三個小時

可以根據自身不同情況加入不同的材料

享米山藥粥

將山藥切細，怕苦的蓮子就去芯，紅棗去核。淘洗乾淨後與小米共煮成粥，粥煮熟後加白糖調勻即成。

此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、党參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。

-----------------------------

你還想知道關於美食知識的更多做法嗎？輕輕動動你的小指頭，關注一下，將帶你走進美食世界

感謝您的支持！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！