玩轉涉外｜減肥食物篇

嘿，小編又來帶你玩轉涉外啦

ACTION

「四月不減肥，五月徒傷悲」

從高中到了大學，感覺就像脫韁的野馬，在吃了睡睡了吃的道路上一去不復返，但是隨之而來的就是肚子上一層層的「游泳圈」。那麼你是不是想減肥又控制不住自己想要吃的慾望呢？

別急別急，由小編帶你健康減肥!

荷葉飯

在我們食堂就有你不錯的選擇喲，荷葉飯具有瘦身，排毒，養顏，養身的功效喲，而且價格也很實惠，人均才幾塊錢，傳說是從乾隆時期傳過來的呢，小主，該用膳啦

來

呀

吃

我

蘭州拉麵

俗話說「南粉北面」，北方人以麵食為主，南方人以粉為主，但不乏有些小夥伴偏好麵食。雖說麵食飽含澱粉，但拉麵卻是很易消化的食物哦，在這裡小編為仙女們隆重推薦這家拉麵店。

據其他仙女指點，小編才來到這家店，單憑中午的客流量就可以證明這家拉麵店是有多受歡迎了。小編是不會告訴你我是越過飯點去的，哼哼

你說拉麵的熱量太高了？

不不不，你知道它怎麼來（有多辛苦）的嗎？

就能拿它的招牌牛肉拉麵來舉例；牛農辛苦把一頭小牛養大，茁壯長大後的小牛隻為提供最好的牛肉片，來自青藏高原的坐過飛機的牛肉片，一袋麵粉經過揉面師的千揉百搓，拉，扯，只為給你最好的口感，

快來愛我愛我~

小米姑娘

小米是我們每天的主食，內含很多糖分，是伴隨著我們成長的必需品。

在這裡小編我推出小米姑娘的經典特色菜湖南小炒肉飯，雖聽著是肉，但肉是瘦肉，增強每天的能量必需品，健康減肥的必備良品，是不是一聽就有食慾呢

哈哈，小編我就挺喜歡吃這個飯的，香而不膩，正在為減肥而苦惱的你可以試試看。

清甜水果

說到減肥，不得不提到水果。當你飢腸轆轆時夜已深，零食不再是你的信仰，這時你的意中人就應該踏著七彩祥雲將一袋水果扔你面前「餓貨，來袋水果吧」

黃瓜的熱量非常低，每100克黃瓜只含有15大卡的熱量。因此在減肥期間多吃也不用害怕發胖。最後，黃瓜還含有豐富的纖維素。纖維素有促進腸道蠕動的作用，對加快排泄有一定的幫助。因此，有便秘性肥胖的女生可以多吃黃瓜，減去難看小肚子。

1、番茄含有豐富的果膠等食物纖維,不但讓人容易有飽腹感,還能吸附體內多餘的脂肪,並排出體外。

2、番茄中的紅茄素可以降低熱量攝取,減少脂肪積累,並補充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分,保持身體均衡營養

3、番茄獨特的酸味和刺激胃液分泌,促進腸胃蠕動,以助脂肪燃燒。

酸梅湯

雖說長沙因為「雨神」的光臨而時雨時晴的，但也不能改變夏天就要到來的事實，是的，該你登場了酸梅湯！

1、酸梅湯有抗疲勞的功效：有一種特殊的枸櫞酸，它能有效地抑制乳酸，並驅除使血管老化的有害物質。身體內乳酸含量過高，是導致人疲勞的重要原因。

2、當夏日疲憊時，喝杯酸梅湯可以起到很好的提神作用，讓肌肉和血管組織恢復活力。另外，這麼多酸性物質還可以促進唾液腺與胃液腺的分泌，不僅生津止渴，出外遊玩時也能避免暈車，或者在喝酒過多後，起到醒酒的作用。

3、酸梅湯有利於身體酸鹼平衡：酸梅中含有多種維生素，尤其是維生素B2含量極高，是其他水果的數百倍。雖然味道酸，但它屬於鹼性食物，肉類等酸性食物吃多了，喝點酸梅湯更有助於體內血液酸鹼值趨於平衡。

4、酸梅湯可以降肝火：從中醫上來講，酸味入肝，肝不好的人可以多食用酸性的食物，例如肝火旺的人宜多吃酸梅。它不但能平降肝火，還能幫助脾胃消化、滋養肝臟。另外，酸梅還是天然的潤喉葯，可以溫和滋潤咽喉發炎的部位，緩解疼痛。

小編建議室外太陽太大不宜進行室外活動，何不在涉外沙巴克坐下來靜品一杯酸梅湯呢?

小編寄語：每一個身材不完美的女孩都是下凡歷劫的仙女，只要你願意愛自己的不完美並為此健康樂觀地改變自己，四海八荒就無人敢媲美啦！

關於玩轉涉外小編還有好多東西要和你們分享呢，評論區留言你想看到的玩轉涉外主題，小編陪你玩~

文字：趙果

排版：徐雅婷

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