白菜海米湯——護膚美容潤腸排毒

海產品的種類有很多，我經常吃些海產品可以起到提高體質的作用，海產品種含有的蛋白質和鈣質是比較豐富的呢，比如說我們經常吃的海米，價格低，營養物質比較多，如何食用呢，吃法也是比較多的呢，來看看這道白菜海米湯的做法，可以潤肺美容排毒、

白菜海米湯

營養價值:

鈣、磷、蛋白質、膳食纖維

適宜人群:

一般人皆可食用

所需材料

嫩白菜心200克、水發海米50克、鮮香菇20克、火腿50克、鮮湯適量、生薑絲適量、香油適量、鹽適量、味精適量、蔥花適量

做法

1把嫩白菜心洗凈，切成3厘米長、1厘米寬的條;香菇洗凈切成片;火腿切片。

2鍋內添加清水燒沸，加入香菇、白菜心略燙，然後過涼，控水。

3在炒鍋里加入鮮湯、鹽、水發海米燒至湯沸後，撇掉浮沫，放入白菜心、香菇、火腿、味精、蔥花、生薑絲，再淋上香油，盛入湯碗中即可。

功效與作用

海米富含鈣、磷等多種微量元素，對預防動脈硬化、高血壓及心肌梗死有一定的作用。白菜具有潤腸通便、促進排便、防癌抗癌和護膚養顏的功效。海米白菜湯護膚養顏、潤腸排毒、保護心腦血管和進人體對動物蛋白的吸收等。海米和白菜一起吃可以有很好的美容養顏的作用，補充豐富的維生素和礦物質，而且還可以有潤腸的作用，對於促進代謝和吸收有一定的作用哦。

關於白菜海米湯做法，是不是大家也都學會了呢，這樣的菜一般一年四季都可以買到，而且價格是比較便宜的。做法也很多，經常食用的話可以補充豐富的維生素和礦物質，護膚美容潤腸排毒，大家不妨試試。

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