睡前瘦腿操，記住，堅持才會有效果哦！
不用花錢買一大推的減肥藥，不用花錢去整形，睡前小動作，美麗的小腿，你也能輕鬆擁有！
許多女孩子都想擁有一雙美麗的腿
每天睡前的小動作，擺脫象腿吧，減肥的最好方法!!
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日本Dr.Scholl 爽健 QTTO 睡眠專用機能美腿襪 (提臀褲襪型)
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塗抹勻體精華
可別忘了，瘦身要有血氣，腳腳瘦下來也要有血氣
我選用有緊實、滋潤、勻體的乳液
先將雙腳塗抹上去
塗抹均勻按摩步驟
1.從小腿的部分，塗抹乳液
先將腿伸直，先塑腿
從下往上的推，記得用點力氣
推骨頭旁邊的肉，由下往上推
2.再來按壓小腿的穴點
把小腿分成三的穴點
由下、中、上 記得 力氣不能少
否則就白壓穴點了
一次按壓三至五秒鐘 壓完往上
3.將一跟二的動作合起來徹底的在做一次先往下按摩到上 再繞回來
把肉撥到上面
滑完一個地點記得按壓一下
下、中、上
緩和收操動作
做完這些小動作的你，一定很喘對吧?
我們要睡覺前做了這些小動作
當然的也要把心跳調整回來
安心的入睡，有個美
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