胖子的春天來了，每天幾個簡單動作，甩掉贅肉，練出好身材
現在很多的妹子，都有肥胖的困擾。沒有誰是不想要好身材的，但就是瘦不下來，今天，給大家分享一些減肥小動作，希望能幫到想瘦下來的妹子們。這些小動作我一直在練的，挺有效果的，長期堅持下來肯定會甩掉身上的贅肉的。
不用去健身房，在家裡也能練出苗條身材。只需要一張瑜伽墊，一把椅子，然後就可以開練啦！九組瘦身運動，每個動作動能充分燃燒脂肪，每個動作重複15次，休息30秒後進行下一組，3-5組即可。
第一組：握拳深蹲
第二組：伏地，後抬腿
第三組：單腿下蹲
第四組：跨步下蹲
第五組：跨步下蹲，換邊進行
第六組：臀橋
第七組：後抬腿運動
第八組：伸腿抬腰
第九組：弓步下蹲想
要好的身材，就每天堅持鍛煉30分鐘。平時避免久坐，辦公室MM最好每隔一個小時就起身活動一下。不要蹺二郎腿，平時飲食多以清淡為主，擁有性感苗條身材，指日可待啦！
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