胖妹減肥30斤的顏值，絕不輸於那些個女明星

給我一次重來，我不奢望擁有過去，給我一次選擇，在胖與瘦的境界里，我願瀟洒的跟前生說拜拜，美麗才是我的人生。

一隻愛唱歌的百靈鳥，我很喜歡現在的自己，雖然我過去很胖。身高：162 cm，體重：98斤

總覺得就是因為我胖，所以我不夠好

我想我經歷過胖子所有經歷過的事情吧。

初中的時候，我的體重就有65公斤，高中漲到了74公斤。

閨蜜說胖到150就不和我玩了，所以我很努力的把體重克制在74公斤。

減肥成狂的時候，我每天抄寫一遍小S語錄打擊自己，提醒自己一定要瘦下來。

我幾乎試過所有快速減肥的方法：黃瓜雞蛋減肥、水果減肥 、3337減肥、蘋果牛奶減肥、還有個許多許多減肥方法。

知道那麼多快速減肥的方法有什麼用？

沒一個讓我瘦下來的。我試過每天只吃幾個橙子。那一次堅持了很久吧，我一口氣瘦到了120斤。可是後來多吃一點東西就會讓我對自己都無比自責。還沒有瘦足一個月，就因為壓抑後的暴食一下子胖到65公斤。那時候感覺看見食物比親人還親，腦子裡全是吃的，吃不到就煩躁，哪怕我已經吃的很撐了。所以我又逐漸胖回了140多斤了，好不容易瘦下來又反彈回去我也很絕望啊 。

過午不食？還不是一樣反彈。參加工作以後還是想要減肥，所以我三天當乞丐一樣吃，一天當皇帝一樣吃。我朋友說我要不然不吃，一吃比誰吃的都多。那會體重維持在65公斤，後來我開始過午不食，用了20天掉了8斤 。然而我還是反彈了...

男朋友逼我減肥，然後我們分手了，你別喝飲料了！每天必須跑五公里我才和你聊天一小時，瘦不到120斤別想我理你！作為前任，他逼我減肥，不讓我喝飲料，我和朋友出去吃飯他還會嘲笑我。我受不了真的是要瘋了！雖然我也很想瘦下來，可是我體重就是在60.2 61，然後我們就分手了。

分手後不到兩個月，我在一個體重管理師的幫助下，我就瘦到了53-54kg的樣子，謝謝你的離開，讓我變得更好。

我的減肥飲食方法：每天都要吃特殊膳食＋非肉類蛋白質+蛋白質+主食，蔬菜和水果。非肉類蛋白質：雞蛋清、豆腐、豆漿等等。肉類：牛肉、魚肉、雞肉等等。在運動方面：我每天會繞著公園走路，有時候也會跳繩，做一些運動。

經過了這麼多次反彈以後，我才發現：吃撐並不會帶給我快樂，反而瘦下來更讓自己開心呢。選擇一個很好的減肥方法是很重要的。

想知道特殊膳食減肥方法，請加體重管理師（tqy5008）

備註：減肥

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