年過30的男人易腎虛？每天吃點它，腎功能勝過18歲小伙
正常人體有兩個腎臟，佔用地方不大，功能卻很強。人體每個腎臟約有100萬個腎單位。據研究，每個腎臟實際上只有1／10的腎單位進行工作，9／10的腎單位處於「輪流休息」狀態。很多人並不知道，你的「腎」能決定你的「命」。
那麼你知道吃什麼食物能夠很好的幫助我們補腎嗎？我們可以一起來學習一下。
山藥肯定許多人都喜歡吃吧，那麼你知道山藥對人體都有哪些好處嗎？就連中醫也承認山藥不管是作為藥材還是食材對人體都有很大的好處，其中富含豐富的澱粉和蛋白質，還富含多種人體所需的纖維素，能夠補充人體缺乏的粘液蛋白，而且還有滋養身體的功效，男人如果腎虛的可以常吃山藥能夠滋補腎虛，強壯身體。
韭菜相信很多人也都非常喜歡吃吧，它可是有著悠久的歷史了，對男人來說韭菜是一種壯陽的食物，包水餃來吃味道會更鮮美，而且韭菜還具有治療便秘的功效，還能夠活血化瘀，含有豐富的蛋白質和粗纖維促進胃腸蠕動，對於男性的腎虛來說也有非常大的好處，還有固精助陽的功效。
補腎效果最好的，當然還是黑芝麻。黑芝麻性味甘、味平，具有滋補腎肝，而且維生素E的含量很高，寒冷的冬季可以緩解季節因素引起的乾燥，這對於男性精力恢復和身體健康都是很有好處的。
葡萄乾還是多種抗氧化劑的重要來源，很好的清咽利喉的功效哦，對於抽煙的男性大有好處哦，滋潤而不膩滯，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功，每天吃一點，讓你越來越有男人味。
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