愛愛時乾澀好難受！如何幫陰道補水？

通常女生愛愛都會感到疼痛，很多時候都是因為陰道不夠濕潤，對於扼殺愛愛美好的兇手來說，生理上的不適也是其一。女性私處乾澀是怎麼回事呢？如何增加私密處的濕潤度呢？

1、去除壓力來源

不要為了什麼目的而愛愛，尤其是懷孕。當心裡有所壓力或負擔時，不管男女，暖機就變得更困難。嘿咻應該是單純想和最愛的人享受肌膚之親而進行的。

2、多補充水分

陰道會出現乾澀問題，除了因為年紀漸增，身體水份不足也是一大原因，嘿咻前先喝一杯水，對於陰道濕潤度有很大改善。

3、調節雌激素

女生從35歲開始，體內分泌的雌激素會開始下降，攝取山藥、青木瓜、黑芝麻和豆類等食物，可幫助調節平衡雌激素。

4、拉長前戲時間

而除了女生自己的生理狀態，若女生還沒進入狀況，暖機時間當然要拉長，這也是不少男性容易忽略的部分，千萬不要因為想省時而跳過前戲愛撫階段。

5、保持運動習慣

運動其實牽動了很多層面，固定的運動習慣可以改善睡眠、減緩壓力，也可讓體內新陳代謝變好，進而促進陰道的液體分泌。

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