假借觀想火球修鍊丹田內氣的修鍊方法

這種方法最主要的是鍛煉人體小腹肚臍內的丹田處能量，藉助丹田能量的不斷增強，到達培養生命能量，治療身體疾病，強壯身體，的道家修鍊方法，小腹內是身體能量的來源，只有丹田充沛，身體才能煥然一新，精力充沛，才能激發自身潛能，認真堅持修習100天以上完全可以治療許多疾病（如高低血壓病、失眠、腎虧、月經不調等），為道家修鍊打下好的基礎。

修鍊者選擇一處空氣流通、安靜的室內或室外練修鍊。

修鍊者可以根據自己的身體情況選擇站樁的方式或靜坐的方式，如何身體情況不好也可以平躺著，一切自然適度為宜。

如果身體情況好，可以選擇站樁的方式，以防止初練時精神不集中引起的昏沉等狀態又可以鍛煉體力，如果定力好就可以選擇靜坐的方式這樣身體比較穩定進行長久修鍊。

站樁方式是，全身放鬆，兩腳分開稍比肩寬，兩膝微曲，含胸拔背，雙臂抬起放於胸前，如抱球狀。舌抵上齶，雙目微閉。

修鍊者修鍊時呼吸可以以鼻吸鼻呼的方式進行，吸氣時要緩慢深長吸，盡量多吸些時間但不要憋氣，同時腹部鼓起，呼氣亦為緩慢均勻長呼，同時腹部內收。修鍊者呼吸以自然為宜，自己要慢慢去摸索，找到適合自己的節奏，同時去摸索如何更好的配合意念丹田，在呼吸和意念觀想丹田之間找到適合自己的節奏和方法。

修鍊者修鍊時意念小腹肚臍內丹田部位有一火球，天地萬物之精華源源不斷湧向丹田火球匯聚，之後再通過丹田火球散發到全身各個部位，全身感到溫暖舒服。在這裡的觀想是一種假借，是借假修真，觀想火球的目的是幫助人更好的意念小腹，把感覺內守，不是真的有什麼實際的東西，是為了激發人體能量積聚點的一種假想方法。在意念丹田時控制好呼吸的節奏，讓觀想小腹丹田與你的呼吸合二為一，這就要修鍊者實際慢慢摸索了，自己去尋找感覺和方法。

修鍊時最好有一定的時間長度，有足夠的修鍊時間才能有一定修鍊成就，如每天1—3次，每次30分鐘以上。修鍊一段時間後可讓你精力充沛，丹田真氣充足，各種疾病慢慢治癒，甚至全身經脈打通，身體煥然一新，修鍊一段時間後，身上有熱、脹、跳、麻、癢及打嗝等現象是身體在調節內在能量和機能的作用，屬正常現象，不必理會，也不可刻意追求這種現象，應順其自然。

每次修鍊完畢後，可以用一定時間調節身體，恢復自然狀態，雙掌相疊放于丹田處，意想能量精華歸於小腹肚臍內，在順時針方向，逆時針方向揉轉小腹一定時間，之後將雙手搓熱，按摩面部一定時間，最後輕輕拍打拍打全身（由上向下），幫助身體從剛才修鍊狀態，恢復到自然狀態就可以了。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！