袁珊珊告訴你為什麼慢跑加不吃晚飯還是瘦不下來？
珊珊，這個黑著黑著就發紅的女生相信大家都不陌生吧。袁珊珊早期簽約於正工作室，並出演了一系列於正的電視劇《宮鎖珠簾》《笑傲江湖》《宮鎖連城》等大火起來，然而大火帶給她的除了名譽利益還有網友的謾罵和攻擊，甚至袁珊珊滾出娛樂圈的話題熱度居高不下。然而，袁珊珊用一張微博上的馬甲線圖片證明了自己的努力，瞬間，無數人黑轉粉，路轉粉。袁珊珊也因此被稱為馬甲線女王。
而袁珊珊馬甲線練成之後一路開掛，好資源源源不斷，衣品開掛，時尚女王的稱號接踵而至。我們看到袁珊珊好身材的同時，無數減肥的姑娘一定在想為什麼我瘦不下來？
小編身邊也有減肥的朋友，他們晚上經常夜跑，晚餐也不怎麼吃，但是就是瘦不下來，這是為什麼呢？
小編借姍姍成功練出的馬甲線的例子就來告訴你正確的瘦身方法
1、維持跑步的水準
想要瘦身懶著不動肯定是不可能滴，無論是去健身房還是自己計劃，一定要保持一定的運動量，跑步的姿勢很重要，正確的跑步姿勢可以幫助你減肉，你的腿也不會長肌肉，跑完步之後一定要做好拉伸，幫助你的肌肉放鬆，這樣更加有效。
2.增強力量訓練
很多人都想要通過健身來豐胸翹臀，馬甲線也不是一天就能練成的，適當的力量訓練可以幫助你更快的達到你的目標哦
3.適當調整飲食
許多女生在減肥期間可能只吃蔬菜水果，然而這是不對的。可能這確實會讓你瘦下來，但是瘦身之後也更加容易反彈。
我推薦的飲食調整攻略如下
a：增加肉食，如魚蝦或雞胸肉，不用多，巴掌大小的魚或者5-7隻蝦。
b：晚餐適量吃一些肉食加葉子菜即可，並不需要主食
3、稱量體重應在早晨排便後進行。初始體重和當前體重都應在早晨排便後進行
4、飲食策略可以給這樣進行
早晨：倆蛋白+脫脂奶一杯+燕麥一碗+半個水果
中午：魚蝦若干+主食+葉子菜+半個水果
晚上：魚蝦若干+葉子菜+半個水果
不知道小編總結的有沒有幫到你呢？大家都能瘦身成功哦
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※為什麼你慢跑效果不好？瘦不下來？多半是這3點沒注意到
※減肥選擇快跑還是慢跑？跑錯了，難怪你瘦不下來！
※慢跑可以瘦大腿的肌肉嗎？說出來你別不信，最後一點不說你可能想不到
※怎樣才能變瘦？我可以毫不猶豫的告訴你，一定要去慢跑
※減肥應該選擇快跑還是慢跑？做錯了，難怪一直瘦不下來
※慢跑的好處居然這麼多？你還不跑起來！
※堅持慢跑會給你帶來什麼？這3點就足夠讓我跑下去
※慢跑可以減肥？堅持跑步能給你帶來什麼？
※快走和慢跑哪個更有利於減肥？不要糾結了，現在知道還不晚
※你們覺得慢跑有什麼好處嗎？最後一點不說你可能想不到，這可能是最好的答案
※慢跑和快跑，哪個減肥效果更好？原諒我現在才告訴你！
※每天慢跑五公里能瘦嗎？說出來你都不一定會信，漲知識了！
※不怕告訴你，慢跑減肥如果方法不正確，身體遲早會受傷
※除了散步和慢跑，孕期還能做什麼？游泳瑜伽都可以！
※慢跑能不能減脂？你又該如何變成一個瘦子？這些問題你都要懂
※慢跑燃脂固然不錯，跑完後怎麼做才能加快「享」瘦步伐呢？
※每天慢跑可以變瘦嗎？如果可以，那我們又該掌握什麼樣的方法呢？
※趙濤自曝為保持身材十幾年不吃晚餐，每晚還堅持幾公里慢跑！
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※想要減肥，應該選擇慢跑還是快跑？答案很簡單，這篇文章告訴你