推薦給產婦產後坐月子的8道高營養價值月子餐食譜

產婦產後坐月子吃什麼好？怎麼吃才既有營養，又有利催奶，還有利於媽媽的產後恢復？很多媽媽都想知道一些簡單有效的食譜，接下來就為你分享，專家推薦給產婦產後坐月子的8道高營養價值月子餐食譜，給你參考和借鑒！

專家推薦給產婦產後坐月子高營養價值月子餐食譜

8道高營養價值月子餐食譜

1，麻油豬肝：具有破血功能，將子宮內的血塊打散以利排出。

2，首烏燉魚湯：肉質鬆軟，易於吸收，選用新鮮河魚即可。

3，養肝湯：幫助肝臟解毒，對於剖宮產的新媽媽來說，可以解除麻醉藥物的毒性，保護肝臟。

產婦產後坐月子的8道高營養價值月子餐食譜養肝湯

4，紅豆湯：強心利尿，不但能讓體內的廢水正常的排出，多吃還有利排除脹氣，但僅限2碗。

5，糯米粥：有黏性，刺激腸道蠕動，並防止內臟下垂，僅限2碗。

6，葯膳豬肝：四神粥，適用於剖宮產及小產者，前三天補氣用。

坐月子的高營養價值月子餐食譜葯膳豬肝

7，葯膳粥（四神粥）：剖宮產及小產者，前3天補氣用。

8，敗毒湯：剖宮產及小產者，前3天消炎，可預防傷口發炎化膿。比如蘆筍牛柳、菠蘿雞片、青椒肉片、茄汁肉末。

專家推薦給產婦產後坐月子高營養價值菠蘿雞片

你想好了在月子中怎麼補充營養了嗎？如果看了上面這些分享，你還不是很清晰的話，可以參考一些月子餐相關的書籍，比如下面這本就不錯！

祝每位媽媽在月子中都能吃好，吃出營養，坐好月子，快速恢復魔鬼身材！

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