健身是一件負能量滿滿的事....

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健身

健身久了，

也許你會發現健身並沒有想的那麼好，

或者說沒那麼正能量滿滿。

▼

基因決定效果！

健身效果除了自己刻苦的訓練，

很大程度由基因決定，

例如「外胚型」增肌就會困難百倍，

或許你已經很努力了卻依然不如別人。

想練好先花錢！

毫無疑問，

想練好就必須花錢，

如果想有更多器械需要去健身房辦卡，

想擁有好的教練需要買私教，

一年四季的運動裝備得配備齊，

訓練強度過大還需要補劑，

而這些都要花錢，

當然，投入了也不一定能練好！

時間精力的大量

投入！

現在生活節奏很快，

工作和學習的壓力也很大，

時間和精力對每個人都很重要。

而健身需要消耗大量時間和精力，

健身房的路程和健身都需要時間，

學習健身知識也要花費精力和時間。

吃苦是前提！

健身絕對是個體力活，

無論增肌還是減脂，都需要吃苦。

有一定基礎後

卧推要達到體重，

深蹲甚至是自己體重的兩倍，

做HIIT訓練、大重量力竭，

其中滋味只有自己知道。

承擔受傷的風險！

常在河邊走，哪有不濕鞋？

受傷是個健身者無法迴避的問題，

而且訓練時許多損傷都不可逆。

如果不幸受傷，

對身心都是巨大的折磨。

放棄許多享樂！

健身需要剋制飲食，

需要規律的生活，少熬夜，

健身需要少喝酒，少抽煙。

你曾經許多享樂都需要放棄，

而等著你的是早睡早起的軍訓生活，

是那些不算美味的健身餐。

如果從上面看，

健身確實讓人痛苦，甚至充滿負能量。

可以說健身的獲得與付出是不對等的，

付出太多，而回報太慢，太少，

如果不懂練甚至連回報都看不到。

有時候拚命練卻依然趕不上別人，

甚至不如那些三天打魚兩天晒網的人，

想改變自己卻冒著受傷的風險，

不練後身材會反彈，

.....

但我要問一句，

因為這些就不練了嗎？

下面這些，

送給所有默默堅持的健身者們。

健身的確和基因有關，

或許你永遠超越不了那些大神，

但你能超越從前的自己。

健身的確需要花錢，

但生活中有什麼不需要花錢？

別忘了，健康永遠無價，

而健身是保持健康最好的方法，

沒有之一。

▼

健身的確需要花時間，

但1小時的鍛煉只佔用全天的

4%，

而4%的時間，將讓你脫胎換骨。

▼

健身的確存在受傷風險，

那麼請問車禍危險就不坐車了嗎？

健身應該學習正確的方法，

而不是因噎廢食。

▼

健身的確要放棄許多享樂，

但那些所謂的享樂能給你帶來什麼？

別忘了，

自律和汗水，

才是成功和進步的關鍵！

▼

健身不練後的確會反彈，

但健身收穫的不單是身材，

還有堅持的毅力、挑戰的決心、和無價的健康，

另外，曾經鍛煉過的人再練起來會很容易。

相信真正愛健身的人並不會擔心反彈，

因為一旦開始健身，就很

難

再有結束。

▼

上面這些或許只有經歷過的人才懂，

真正能把健身堅持到底的人並不多，

因為健身的辛苦和曲折只有自己知道。

而健身，帶給我們的絕不僅是身材和健康，

還有那些更寶貴的東西，

比如恆心、堅毅、不屈不撓的品質。

「Just do it」

—— END ——

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