孩子不長個子怎麼辦 推薦使用這些方法

我們都知道，一個人的身高都是由父母所決定的了，這樣說雖然是沒有什麼錯誤的了，但是也並不都正確了，我們完全可以在後天的時候通過合適的方法幫助長個子了，那麼我們都有哪些好的方法能夠解決呢，下面就讓我們一起看看吧。

多運動

運動有利於長高，尤其是縱向彈跳性的運動，比如跳高、跳遠、懸垂等，適度且間斷的彈跳或懸垂可以壓縮和伸展生長板，刺激它生長，使寶寶擁有高個子。因此，父母可以多陪寶寶做運動，鼓勵他多跳、多跑，比如拿著他喜歡的玩具要他跳起來夠取，或握住他的雙手手腕使他懸空，但是運動要適量，勞逸結合，以免適得其反。

養成規律的作息習慣

身體長高與身體內荷爾蒙分泌有關，尤其是生長激素，而生長激素在夜間睡眠時分泌最旺盛，因此要讓寶寶形成良好的作息習慣，最晚也要在11點之前上床睡覺，如果生活習慣是比較差的，那麼就容易造成生長激素分泌不足的問題了，這對於寶寶來說就會出現不長個子的情況了，家長朋友們要重視起來。

保持精神愉快

一些精神因素也會導致寶寶生長速度放緩，家庭失和的寶寶個子往往偏矮，因此要盡量保持家庭氣氛和睦，寶寶精神愉快，不過度責罵、數落寶寶，以免他喪失自信，萎靡不振，從而個子矮小。另外，有些疾病也會導致個子矮小，比如缺鋅、缺鐵等所造成的侏儒症、鈣缺乏綜合症等，便是引起身材矮小的原因之一。父母發現異常時要及時帶寶寶就醫。

補充充足的鈣質

鈣質是促進骨骼生長的重要因素。因此，在幼兒期一定要補充充足的鈣質，日常生活中，多吃含鈣豐富的食物，比如牛奶、及奶製品、豆類、蝦皮、海帶、堅果等，這些食物都是很不錯的了，可以有效的幫助我們補充大量的鈣質，可以起到很強的促生長作用，能夠讓孩子避免不長個子的情況。

孩子如果不長個子，這時候家長朋友們不要過於煩惱哦，其實是有很多方法可以促進孩子生長發育的了，我們上面就給大家推薦的幾個好的方法，能夠有效促進生長以及發育，是我們不能錯過的好方法了，要讓孩子生長好，那麼就這樣做吧。

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