男性熬夜腎虛不能少的補腎食譜

是不是男性朋友們經常加班熬夜啊，或者是熬夜去看球或者是嗨皮，其實偶爾是沒有關係的，但是經常熬夜的話會給男性帶來一些影響和傷害的哦。男性熬夜加班會出現腎虛的情況哦，那麼如何緩解腎虛的問題呢，下面的這些補腎食譜是不錯的選擇。

蟲草鴨塊湯

材料：冬蟲夏草20克，鴨子1隻，黃酒、味精、蔥、姜、鹽、胡椒粉、清湯各適量。

做法：宰殺鴨子後去內臟，去毛，清洗乾淨，在沸水中煮15分鐘左右，除去血腥味，切成小塊;冬蟲夏草洗去泥沙備用。在鍋中加入適量清水，放入黃酒、蔥、姜、胡椒粉、鹽，調好味。將鴨塊裝入煲中。用筷子在鴨塊上插幾個小孔，每孔內插入洗凈的冬蟲夏草，再加入調味的清湯後，上籠蒸1小時，加入適量味精調味即成。

功效：滋陰補腎。此湯連續食用1周後可見效果。適用於腰膝酸軟等症。

黑芝麻棗粥

材料：粳米500克;黑芝麻適量，紅棗若干，糖適量。

做法：黑芝麻炒香，碾成粉，鍋內水燒熱後，將粳米、黑芝麻粉、紅棗同入鍋，先用大火燒沸後，在改用小火熬煮成粥，食用時加糖調味即可。

功效：芝麻甘平，有補肝腎、潤五髒的作用。此葯膳芳時撲鼻，甜潤可口，具有補肝腎、烏髮等食療效果。黑芝麻可以有補腎的作用，對於腎虛啊或者是滋補五臟有一定的效果和作用的哦。

關於男性熬夜補腎的一些食療方法，大家都了解了吧，經常吃這樣的食物不僅可以緩解肝胃不和的情況，而且還可以緩解食慾不振，營養不良等問題的出現，適合的人群也很多，對於男性補腎有一定的好處，大家不妨試試這樣的飲食方法吧。

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