育嬰師告訴你，寶寶輔食雞蛋這樣吃最健康，這些高壓線決不能碰！

4-6個月的時候，就需要開始給寶寶添加輔食了，爸爸媽媽們都認為孩子的輔食中，雞蛋是必不可少的。

可以說雞蛋這道輔食渾身都是寶，含有非常豐富的蛋白質、氨基酸、脂肪及其他微量營養元素，這些都是孩子成長發育必不可少的營養物質。

可是，給孩子吃雞蛋也是有很多」高壓線「是決不能碰的！如果錯誤添加，不僅不會幫孩子補充營養，還會影響到孩子的身體健康！

1.不能只拿雞蛋羹作為寶寶的輔食

僅雞蛋羹作為一次寶寶的輔食，並不科學。雞蛋中富含蛋白質，本身應作為孩子生長發育的基礎。但雞蛋幾乎不含碳水化合物，而嬰幼兒又最易從碳水化合物獲得能量。

一次飲食中僅是雞蛋，人體會將部分蛋白質轉換成能量，既浪費了蛋白質該發揮的促進生長的作用，又增加了體內代謝負擔。

可以給寶寶餵雞蛋羹時添加一些碳水化合物的食物。如雞蛋與米粉、粥等同服，可以增加蛋白質的利用率。

2.嬰幼兒不要吃太多雞蛋

很多父母以為，雞蛋營養豐富，孩子吃得越多越好，其實不然。

嬰幼兒消化能力差，如果讓他們大量吃雞蛋，不但容易引起消化不良，而且由於雞蛋蛋白中含有一種抗生物素蛋白，在腸道中與生物素結合後，能阻止吸收，造成嬰兒維生素缺乏，影響他們的身體健康。

嬰兒補充鐵質需要吃蛋黃，開始時也只能將1/4個蛋黃研碎食用，以後逐漸加至0.5-1個。

如果食入太多，孩子的胃腸負擔不了，會導致消化吸引功能障礙，引起消化不良和營養不良。

1-2歲的孩子，每天需要蛋白質40克左右，除普通食物外，每天添加1-1.5個雞蛋就足夠了。

3.不要將蛋黃作為第一次輔食

蛋黃中鐵很難吸收，吸收率僅3%，遠低於瘦肉和動物肝臟（鐵吸收率20%），而且蛋黃是最容易導致寶寶食物過敏的食材之一。

寶寶6個月開始添加輔食不應包括蛋黃，蛋黃應在7-9個月開始添加，每日自1/4個逐漸增加至1個。

4.半歲前不要給寶寶吃雞蛋清

寶寶在半歲前不宜吃蛋清，這是因為嬰兒消化系統發育尚不完全，腸壁很薄，通透性很高，而雞蛋清中的蛋白為白蛋白，分子小，可以直接透過腸壁進入寶寶的血液中，易引起一系列過敏反應或變態反應性疾病，如濕疹、蕁麻疹、喘息性支氣管炎等。

建議8個月以後再在輔食中添加雞蛋清。

5.不能吃未煮熟的雞蛋

有的家長喜歡用開水沖雞蛋加糖給孩子吃，由於雞蛋中的細菌和寄生蟲卵不能完全被燙死，因而容易引起腹瀉「傷寒沙門氏菌」和「腸炎沙門氏菌」，兒童會因此而患傷寒或腸炎。

如雞蛋中不含活菌而只有大量毒素存在，則表現為急性食物中毒，潛伏期只有幾小時，起病急，病程持續1-2天，癥狀為嘔吐、腹瀉，年齡大一點的孩子訴腹痛嚴重，伴有高熱，疲乏等。

給寶寶吃雞蛋，一定要煮熟，以吃蒸蛋為好，不宜用開水沖雞蛋，更不能給孩子吃生雞蛋。

6.不要吃煎炸雞蛋

在煎雞蛋和炸雞蛋時，蛋被油包住，高溫的油會使部分蛋白焦糊，使賴氨酸及其他氨基酸受到破壞，失去營養價值。食用後在口腔和胃內還不易和消化液接觸，使消化受到影響。

孩子輔食添加特別重要，很多寶寶第一次吃雞蛋會出現過敏情況，嚴重的話威脅生命。所以給寶寶吃雞蛋還需要多加小心，爸媽千萬不要碰寶寶輔食雞蛋添加「高壓線」！

你碰了嗎？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！