牙齒清潔70％靠刷牙，30％靠它！但74.8％的人不使用它！

說到牙齒清潔，最常見的就是刷牙，刷牙幾乎人人都會，但是刷牙對於牙齒清潔只具有70%的表層清潔能力，要想牙齒完全乾凈，那剩餘的30%要靠使用牙線來清潔。2013年第25個全國「愛牙日」，中國健康教育中心進行了一項調查發現，78.8%的人能堅持早晚刷牙，81.2%的人定期更換牙刷，而78.4%的人從來不使用牙線！

什麼是牙線？

牙線是尼龍、塑料等纖維製成的細線，是一種清潔牙齒的用品。刷牙只能清潔牙齒的內外兩面，牙齦以上的地區。對於牙齒相鄰面和牙周腔的牙垢、菌斑等，牙醫一般推薦在牙膏和殺菌漱口水之外，得定期使用牙線清潔。長期有毅力的使用可以減少牙周病、口臭、蛀牙等疾病。

不知道大家注意過一個現象嗎？在超市、屈臣氏等地方賣牙齒護理產品的區域一直都擺放有牙線和壓線棒這類產品，而且還有很多個品牌以及多種顏色款式的牙線，但是人們一般都是走到這個區域挑選牙膏和牙刷，挑選完就立即離開了，就算看見了牙線也只是看看，不會過多的去了解它是用來幹嘛的，所以只是在賣牙線的地方停留幾秒就離開了，而在這個區域可能只有「機緣巧合」或是「守株待兔」才能看見一個專門來買牙線的人。這樣的狀況在中國確實常見，但在國外就不一樣了，像美國的人就比較注重對於牙齒的清潔保護，因此牙線使用率比中國高出很多。

上文我們說到調查發現有74.8%的人從來不使用牙線，那麼不使用牙線的人自然就不太了解牙線怎麼用？

牙線使用方法

1. 截取約45公分長的牙線（約與手臂同長）。

2. 牙線的一端纏繞在一手的中指第二指節，約兩三圈，可固定牙線即可。然後在距離約廿五公分的地方，再將牙線纏繞在另一手的中指第二指節上，同樣地纏繞兩三圈。如此一邊松一圈，一邊再繞一圈，便可輪流使用乾淨的區段。

3. 雙手旳中指、無名指與小指握緊拳心，拇指與食指打直，若小孩玩槍狀。

4. 此時，把手掌翻轉使掌心向外，二拇指向內並互相接觸並使二拇指與二食指呈直角四方，看看可否把牙線繃緊。如果可以，牙線在中指間的長度就對了。如果不能，可再調整。

5. 拇指比「贊」的手勢，食指朝上，一個手的拇指與另一手的食指一起繃緊牙線，且通過手指頭多肉的地方，使牙線在二手指頭間約一公分，同時此二手指為打直的，指甲對指甲。

6. 把牙線帶進牙縫，並沿牙齒滑進牙齒與牙齦交接的縫內，遇到自然的阻力為止。然後將牙線繃緊牙齒的面，並作上下運動刮牙齒的面，直到聽見「嘎吱」聲為止。

7. 刮一邊的牙面後，再刮同一牙縫的另一個牙面。

8. 牙線刮牙面時，要繃緊牙齒的面，且略成C形。使牙線的接觸面積能涵蓋整個鄰接面。

9. 當開始練習牙線時，由正中大門牙開始，然後循序向後牙移動，直到最後一顆牙的最後一面為止。

10. 下顎的前牙，仍為一拇指與一食指的搭配，此時食指調整為由上向下，其要領為該食指手的手臂抬高。下顎的後牙區，與上顎一樣，用兩個食指的搭配。

如果喜歡，請把此文章轉發給身邊的人，靠刷牙來清潔牙齒是遠遠不夠的，用完牙線你會發現自己的牙怎麼這麼臟，牙縫裡殘存了很多髒東西，趕快使用牙線把它們清理出來把。（上文提到的牙線是長長的一種線，而壓線棒是短的，但牙線比牙線棒好一些）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！