清熱利濕三豆飲，遠離愁人的黃褐斑

赤小豆歸心，脾，腎經，有利水除濕，和血排膿，消腫解毒的作用；黑豆有清熱解毒、補腎滋陰的功能；綠豆能入心、胃經，能清熱解毒，消暑利水，這三味食材一起食用能夠解除體內鬱熱，使黃褐斑消失。

一些年輕女性常為臉上的黃褐斑而苦惱。中醫認為黃褐斑的發生與肝、脾、腎功能失常有關，尤其與肝臟關係密切。那麼，祛斑除了在醫師的指導下正確用藥外，我們也要做好各個方面的預防調養，尤其是在飲食調養上應多加在意，對於佑斑會有不錯的作用。

俗話說「愛美之心，人皆有之」，一個人的美首先會表現在面部的色澤上，正常人的顏面白裡透紅或色澤均勻一致，這是健康的美。然而面部黃褐斑卻嚴重影響美容，臉上的斑點讓人看起來總是不舒服。一般來說，女性比較容易得黃褐斑，男性少見，內分泌變化是導致本病的主要原因，此外還與精神壓力、曰光照射、不合理的清潔習慣、濫用化妝品等因素有關。黃褐斑主要表現為顏麵皮膚上出現淡褐色到淡黑色的斑片，大小不一，形狀不規則，在鼻樑及兩側面頻部常呈對稱性分布，類似蝴蝶狀，因此又被稱為「蝴蝶斑」，還比較常見於額部、口周、眉周等部位。

中醫上把本病稱為「面塵」、「黧黑斑」等，認為黃褐斑的發生與肝、脾、腎功能失常有關，尤其與肝臟關係密切。中醫上認為肝藏血，喜條達而惡抑鬱，如果在情志上不順心，肝失條達，或陰血暗耗，或生化之源不足，都可以導致肝氣鬱結不舒，郁久化熱，灼傷陰血，最終使顏面氣血失和而出現黃褐斑。黃褐斑並不是一種對人的身體健康危害極大的疾病，但是在日常生活中會影響人的美觀。因此，尤其是一些女性朋友費盡心思地想把它除掉，這種心情是可以理解的。

外么，還要在曰常生活做好預防和調養，這是一個曰常護理問題，需要我們養成好的生活習慣。保持良好的情緒，保證睡眠質量，減輕壓力，在平時還要防晒，外出時避免曰光曝晒，積極治療其他原發疾病，但不要亂服藥，不濫用外用藥，這樣才能保證效果。在飲食上要多吃水果，新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物，比如鮮棗、柑橘、檸檬、獼猴桃、山楂、草莓、植物油、豆類及其製品，要少喝咖啡，少吃一些刺激性的食物，還要多喝開水，及時補充體內水分。總體來說，黃褐斑是一種很難對付的皮膚病，希望大家要有足夠耐心，不要過於焦急憂慮，焦急憂慮會使黃褐斑惡化。

我在這裡給大家推薦一款食療方，叫做「三豆飲」，做起來很方便，平時就可以在家裡做，這樣通過日常飲食就能夠起到防治黃褐斑的作用。

該食療方出自於《世醫得效方》，對於預防因濕熱上犯頭面引起的黃褐斑有不錯的效果。赤小豆歸心，脾，腎經，有利水除濕，和血排膿，消腫解毒的作用；黑豆有清熱解毒、補腎滋陰的功能；綠豆能入心、胃經，能清熱解毒，消暑利水，這三味食材一起食用能夠解除體內鬱熱，使黃褐斑消失。另外，如果家裡沒有黑豆和甘草，那麼還可以做一款＂消斑飲」，也有不錯的療效，它是對三豆飲的加減。「消斑飲」中減去了黑豆、甘草，加上了黃豆。準備黃豆、綠豆、赤小豆各100克，適量的白糖，將三種豆淘洗乾淨後混合搗成汁液，然後加水煮沸，調入白糖，即可食用，每天三次。黃豆有益氣養血、健脾寬中、潤燥行水、通便解毒的作用，《食療本草》說它能夠「益氣潤肌膚」，這對於防治黃褐斑也是有積極作用的，而且黃豆也是我們生活中經常食用的食材，如果平時缺少黑豆和甘草，我們不妨食用「消斑飲」，同樣有不錯的效果。

黃褐斑的形成原因比較複雜，內分泌代謝失常、妊娠、肝病等是黃褐斑的誘發因素，陽光中紫外線的強烈照射、用藥不當或者使用不合格的化妝品等都可以引發黃褐斑，因此，對於急於治療黃褐斑的朋友，建議大家還是先到正規的醫院做一個徹底的檢查，找出病因，然後對證下藥，做到有的放矢。

附：三豆飲

方源：《世醫得效方》

用料：赤小豆、黑豆、綠豆各12克，生甘草9克，適量的蜂蜜。

製法：將赤小豆、黑豆、綠豆、生甘草放入鍋中加適量的小共煮成湯，調入蜂蜜即可。

用法：以湯代茶，吃豆喝湯。

功效：清熱利濕，解毒祛斑。適宜於防治黃褐斑。

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責任編輯：水生木