力量動作練出蜜桃臀，這才是最完美的蛻變！
健身
04-23
力量訓練的美臀是什麼樣的？
保持好隊形
讓我們看看神奇的變化
訓練前後
你選哪一個？
力量訓練收穫蜜桃臀
始於扁平
終於翹臀
這才是最完美的改變
如何練出迷人的翹臀？
8個動作各有側重，全面虐臀，每張圖上都有清晰標註數量。今天就開始做，一個月後來看效果。臀部不論大小，翹起就是王道。
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TAG:增肌VS減脂 |
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