乳腺增生都變乳癌？學會中醫這幾招，緩解乳房脹痛

小九每次來月經前，胸部都脹痛得難受，最近體檢還查出乳腺增生。

聽說乳腺癌也會有增生，到底乳腺增生跟乳腺癌有沒有關係？

小九火速求教廣州醫科大學附屬第一醫院中醫乳腺專科副主任醫師林曉明。

此「增生」非彼「增生」

我們常說的乳腺增生，是育齡期女性在雌激素的周期性刺激下，乳腺的慢性增生狀態。

有的人沒有特別癥狀，有的人可能會在月經來潮前，有乳房脹痛的癥狀。

大部分的乳腺增生，都屬於良性增生，是正常的生理現象，跟乳腺癌沒關係。

那麼，哪種乳腺增生跟乳腺癌有關呢？林曉明醫師介紹說，只有不典型增生才跟乳腺癌有關。

不典型增生是一種特殊的病理改變，通常有臨床癥狀，要結合相關檢查及病理診斷才能確診。

月經前乳房脹痛可以這樣緩解

林曉明醫師指出，輕微的乳房脹痛不必治療，可以先自己調整生活狀態。

包括規律作息不熬夜，三餐定時，學會緩解工作及生活壓力，並且可以自己按摩乳房。

乳房按摩可以先用熱水沖洗或者熱毛巾熱敷10分鐘，然後輕輕按揉乳房，時間幾分鐘到十幾分鐘都可以，舒適即可。

特別提醒一句，乳房按摩最好在家自己做，不提倡到外面的美容院或者按摩中心進行。

林曉明醫師在門診工作中，接診過不少因為按摩人員手法粗暴或者不專業而導致的乳房外傷。

此外，現代女性要應對工作、生活多重壓力，情緒不佳會加重乳腺脹痛，找到一些適合自己的減壓方法，比如讀書、運動、聽音樂等。

如果經過自我調節之後，乳房脹痛不能緩解甚至加重，那就及早到正規的專科醫生處就診，切勿自己隨便買葯吃。

推薦！這些食物對乳房好

林曉明醫師指出，雖然沒有食物能夠治療癌症，但是根據目前研究，某些食物對預防乳腺癌有好處。

多項研究發現，吃全谷雜糧食物（如糙米、燕麥）能夠降低女性乳腺癌的風險；

而多吃十字花科蔬菜（如西蘭花、芥藍、油菜、芥菜、大白菜、小白菜、蘿蔔等），亦有助於降低乳腺癌的發生機會

另外，更值得關注的是豆製品和奶製品。

林曉明醫師指出，目前有研究已經明確奶製品或者豆漿都不會增加乳腺癌的風險，而且豆製品對預防乳腺癌術後複發轉移有積極影響。

與上述「正能量」的防癌食物相比，女性應該更注意紅肉類的攝入。

多項研究表明，紅肉（豬、牛、羊）攝入過多，是促進乳腺癌的危險因素，而家禽、魚肉不會增加乳腺癌風險。

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