經常吃它，比100瓶護膚品還管用！愛美的女人都在吃！

俗話說：女人是水做的，而這「水」從某方面來講又可以說是氣血。氣色好的女人，不僅皮膚紅潤、美麗動人，還有充沛的精力。

女性特有的生理結構決定了補血是一生的必修課，有的女性時常頭暈眼花、四肢無力且冰冷，這些都是貧血、氣血不足的表現。今天跟各位分享一些調養氣血的好方法。

第一、

心態很重要

人如果長時間心情壓抑，會使肝氣鬱結，引起氣血暗耗。平和的心態和良好的心情是女人保養氣血的首要條件，有利於身心健康，還可以旺盛造血機能，促進經血調節，從而精力充沛，面色紅潤。

第二、

睡眠來幫忙

有了好的心情，接下來就需要良好的生活習慣和規律的作息。充足的睡眠是一切健康的基礎，生活規律、勞逸結合、起居有時、性生活有節、娛樂有度，做到這些就可以保證女性朋友的健康。

第三、

調理好脾胃

脾胃乃後天之本，人的氣血都是由脾胃將食物轉化而來。調理脾胃要做到飲食有節、營養均衡、定時定量。其次要適當多吃一些增加氣血的食物，特別是富含優質蛋白、必需微量元素(鐵元素等)、葉酸和維生素的食品。

女人如果血虛就會出現月經不調、身體虛弱的情況，在重視食療的同時也可以加入一些養生葯補，比如紅棗、阿膠等，時常滋補，對健康有很大的幫助。

第四、

運動不可少

隨著都市生活節奏的加快，人們分配給運動的時間也越來越少。不妨每周抽出三天的空閑時間，去做做有氧運動吧，公園散步、慢跑、跳舞、打球，跟全身的細胞換換氣，這對於保持良好的抵抗力，增強機體造血功能有著至關重要的作用。對於剛生過寶寶的女人，更應該注重運動健身，可以促進體型恢復，調和氣血。

第五、

氣血不足、艾灸來補

中醫認為，女子氣血不足可以經常灸療血海、三陰交、神闕等穴位。艾灸時，艾草的藥理作用通過熱力及經絡的傳導滲入體內，達到溫通經絡，溫補氣血等作用。

紅棗

成份：

是維生素含量非常高，有「天然維生素丸」的美譽,具有滋陰補陽，補血之功效。紅棗為溫帶作物，適應性強。紅棗素有「鐵杆莊稼」之稱，具有耐旱、耐澇的特性，是發展節水型林果業的首選良種。

功效：

1、棗能提高人體免疫力，並可抑制癌細胞。

2、預防結石。

3、對防治骨質疏鬆 、產後貧血有重要作用！

4、對病後體虛的人也有良好的滋補作用。

5、棗所含的蘆丁，能使血管軟化，從而降低血壓，對高血壓病有防治功效。

6、抗過敏、除腥臭、怪味、寧心安神、益智健腦、增強食慾。

7、有很好的增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養。

阿膠

成份：

驢皮。輔料為黃酒、冰糖、豆油。

功效：

補血滋陰，潤燥，止血。用於血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠，肺燥咳嗽。

當紅棗遇上阿膠

我們家紅棗阿膠粉

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