嚴重腎虧虛之人，若能領悟此文，比吃任何補藥都強

為何要強腎保精

腎為精之源，精又為男性生命活動的根本。腎氣充足，則性功能旺盛，還可有效保持身心的健康。

中醫認為，強腎保精應避免發怒，因為怒會傷肝，而肝主疏泄、腎主閉藏，發怒則會導致疏泄過多從而導致的傷精傷腎。因此，應盡量保持身心愉悅，經常參加運動。

強腎保精法

應注意清心寡欲。因為男性在行房事時，性慾之火會加劇，這樣易使周身流至命門的血轉化為精液而發生外泄，因此強腎固精應「經年獨宿」。此外，男性不僅應注意節制房事，還應注意勞逸結合，以防出現過度疲勞感。因為男性無論是房事太過頻繁，還是日常太過操勞都會導致男性腎臟的虧虛。男性還應避免發怒，怒會傷肝，肝主疏泄、腎主閉藏，發怒則會使疏泄過多從而導致傷精傷腎。同時，堅持鍛煉也是男性保精強腎的重要方法。

除了以上強腎保精的方法外，還有以下幾個保精的方法：

逍遙子夢失封全櫃法

逍遙子曰：「精滑神疲慾火攻，夢中遺失致傷生，搓摩有法君須記，絕欲除貪是上乘。」《叢書集成·逍遙子導引訣》中記載：「欲動則火熾，火熾則神疲，神疲則精滑而夢失也。寤寐時調息思神，以左手搓臍二七，右手亦然，復以兩手搓脅腹，擺搖七次，咽氣納于丹田，握固良久乃止，屈足側卧，永無走失。」

存想攝精法

此法是比較實用的強腎保精方法。在行房事時，若男性可在意念存想和呼吸咽津的配合下正確練習存想攝精法，一定可以取得保精養氣的功效。

且《仙經》和《千金方》中對此皆有記載：「先與女戲，飲玉漿（津液），使男女感動。以左手握持，思存丹田，中有赤氣，內黃外白，交為日月，徘徊丹田中，俱入泥垣，兩半合成一團。閉氣，深內無出入，但上下徐徐咽氣，情動欲出，急退之。此非上士有智者不能行也。其丹田在臍下三寸，泥垣者在頭中對兩目直入內，思作日月想，合徑三寸許，兩法放形而一，謂日月相輔者也，雖出入仍思念所作者勿廢，佳也。」

神和意感法

《千金要方》指出：「男女動情，彼此神交，然後行之，則陰陽和暢、精血合凝。」《金丹真傳》中也指出：「男不寬衣，女不解帶，彼呵我吸，神交體不交，氣交形不交，自然周流百脈」。神和意感法是指在行房事時，以情感交流為主的性行為，此法可有助於調暢陰陽、固精養精。所以神和意感法是不以泄精為目的，注重滿足精神的行房事的方法，而且可有效防止出現男性腎精虧虛。

壯陽固精法

此法在《金丹秘訣》中這樣記載為：「一擦一兜，左右換手，九九之功，真陽不走，戌亥之時，陰旺陽衰之候，一手兜外腎，一手擦臍下，左右換手，各八十一，半月精固，久而彌佳。」

暖外腎術

《清寢齋心賞編》對暖外腎術有比較詳細的記載：「臨卧時坐於床，垂足解衣，閉氣，舌柱上齶，提縮穀道，手摩兩腎腧穴各一百二十次，以多為妙，畢即卧，如是三十年，極得力，歸廩老人，老人行之，旬日雲，真足奇妙。亦於親舊中篤信者言之，皆得效。」而且暖外腎術也是流傳至今，對強腎行之有效的功法。

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