卵巢是個寶女人護好才不老，每天吃點它，讓你卵巢一輩子沒毛病

不少女生由於各種方面的原因，年級輕輕就導致出現卵巢萎縮的問題。要知道卵巢是咱們女人最重要器官，它如果不健康了，那麼不僅僅是痛經，或者是皮膚不好，嚴重的會影響生育問題。所以今天就和大家說說，關於咱們女生卵巢的問題。

都說女人如花，而卵巢就是女人的後花園，如果卵巢功能衰退不能生育， 女人就會像一朵燦爛的鮮花瞬間凋零。這樣不僅會讓自己絕望，老公疏遠，公婆冷言冷語，還會讓自己的生活陷入無底深淵，所以我們不妨平日里多吃點葉酸！因為多吃富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率。這麼說吧，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。那麼那些食物含有葉酸呢？像綠色蔬菜、柑橘類的水果，以及全穀類食物中葉酸的含量都是非常可觀的，所以這樣的食物不妨多吃點。

此外豆類的食物也是非常不錯的，特別是黑豆，要知道在民間可一直流傳著要長壽吃黑豆的諺語。黑豆被稱為「萬豆之王」，營養價值十分高，它的雌激素含量是最高的。女性如果堅持長期食用黑豆，可以有效的補充植物性雌激素，對卵巢和子宮有極好的保養作用。

當然除了黑豆，黑芝麻也是不錯的選項之一，因為黑芝麻含有豐富的維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。經常吃有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用。還有核桃，它可不僅僅是益腦增加我們記憶力的，核桃還是鹼性食物，經常可以平衡我們身體的酸鹼度。把黑豆、黑芝麻、核桃組合在一起，不僅是美味的代餐品，也是女生減肥的佳品，要知道這些東西營養豐富，而且多吃也不會胖哦！

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