年紀輕輕就腎虛？常吃山裡這一寶，腎功能強大的無法形容

一般來說，身體虛或者說腎虛，這種事情多會發生在中年和老年人身上。但是現在隨著生活節湊的加快，不進是生活壓力大，就是在工作中壓力也是不小的，再加上一些煩人的應酬，所以年紀輕輕腎就虛了。其實腎虛不可怕，怕的是我們在家人面前抬不起頭，還有腎虛身體就虛，而身體虛不管是工作還是生活都會力不從心，所以今天就和大家說幾種可以補腎的美食，不僅好吃，效果還杠杠的！

要說到補腎，相信很多人自己都會說出好幾種，比如：韭菜、生蚝等，但是這些東西，大家覺得效果怎麼樣呢？所以今天給大家說點好用的，實用的！杜仲，知道的人很少，其味甘，性溫。有補益肝腎、強筋壯骨、調理沖任、固經安胎的功效。 可治療腎陽虛引起的腰腿痛或酸軟無力，肝氣虛引起的胞胎不固，陰囊濕癢等症。在《神農本草經》中被列為上品。杜仲能興奮垂體腎上腺皮質系統，增強腎上腺皮質功能。杜仲可以在熬牛骨湯的時候，放進去一起燉，這樣效果真不錯！

海參大家都知道吧，它不僅具有提高記憶力、延緩性腺衰老的功效，還可以起到補腎壯陽的功效。海參體內的精氨酸含量很高，號稱「精氨酸大富翁」。精氨酸是構成男性精細胞的主要成份，具有改善腦、性腺神經功能傳導作用，提高勃起能力。一天一個海參，足可起到固本培元、補腎益精的效果。很多人會說，一天一個海參那得多貴啊，其實只要你一天少抽半盒煙，就能買到一個海參，不信的話自己去網上或者市場上看，新鮮的海參，不到十元一個，干海參差不多是二十元一個，吃海參，不抽煙可以吧！

如果各位覺得海參有點貴，那麼也沒關係，我下面說的這種食物，也是補腎的佳品，而且價格非常便宜！中醫五行學說講，黑色入腎，即黑色的食物是補腎的佳品，而黑色的食物中，黑豆的營養是最為豐富的，要知道在民間一直有要長壽吃黑豆的諺語，黑豆其味甘、性平、無毒。有解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑髮之功效。

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