耗盡身體陽氣的 正是這些日常行為 你可一定要戒掉

內經有云：陰成行、陽化氣，陽不足，百病叢生，有些疾病發生的原因，與病人長期生活習慣不當累積造成的，而且往往這些習慣看似健康，卻往往是我們健康的大敵。

這些日常行為正在耗盡陽氣

1、露腳裸

如果一定要美麗凍人，至少要掩蓋住三陰交穴吧!很多女孩喜歡上裝大衣、羽絨服，下裝配九分褲，有時明明是長褲，也要捲起褲管，露出一截腳踝，很多女生認為女明星都這麼穿，顯瘦。為跟上潮流，即使凍點也無所謂。

可在中醫理論中，腳裸這裡有一個灰常灰常重要的穴位：三陰交。三陰，是肝、脾、腎三條陰經的交會穴，肝藏血、脾統血、腎藏精。交，交會也。三條陰經血交會於此，故名三陰交穴。此穴受到寒邪，肝、脾、腎三條陰經同時重傷！

2、露腰露臍

除了露腳裸，現在的褲子也越穿越低，露腰露臍體現了性感和個人魅力。可腰背部有個非常重要的穴位：命門。腎是人的先天之本，命門裡藏有真火，腎氣具有溫煦全身陽氣的作用，人體陽氣十足，則百病祛除。

此外，肚臍也是一個重要的穴位，如果常穿低腰褲，那麼就很容易讓腎臟和肚臍受到寒邪，從而導致腎氣虧損，體內陽氣不足，人就會出現體內血流不暢，甚至下半身時常感到發麻、疼痛、冰涼等。

3、早上起床後洗澡洗頭

越來越多年輕人習慣在早上洗澡洗頭，但早上7點-9點正是足陽明胃經當令，這時洗澡洗頭，等於把全身的肌膚腠理打開，而且這個時候全身的大部分氣血都集中在足陽明胃經，等候著消化早餐。

這樣一來，人體體表極易被寒邪侵襲，且頭部乃諸陽之首，所以，這個時候洗澡等於是把陽氣升發扼殺在搖籃里，如果一定要在早上洗澡，可以選擇早飯結束半小時之後。

4、大量吃水果

春只為發陳，萬物生長而非結果之時。現在很多女性認為多吃水果可以補充各種營養元素，還可以美白，減肥。

可是《內經》告訴我們：春三月天地俱生，萬物以榮，春只為發陳，萬物生長而非結果之時，大部分植物花開春夏、結果於秋，所以順應自然，秋季，瓜熟蒂落，吃水果季節在秋，才是水到渠成！

5、晚上健身或夜跑

現在很多白領，平時每天上下班各種工作已經很辛苦，到了晚上，還專門找時間和健身房運動，直到大汗淋漓，認為這樣才是健康的。

可是子午流注告訴我們，戌時(19點至21點)，心包經最旺，清理心臟周邊保修，以利於入睡。所以，晚上不要劇烈運動。早晨陽氣升發，我們要順應陽氣升發，這時候運動是合適的。

在臨床上，很多疾病都是由陽氣不足造成的，而導致陽氣不足的因素就在於日常生活習慣，自認為是方便健康的，但卻在慢慢耗盡體內的陽氣，為此以上列舉的生活習慣趕緊改掉！