趙進喜：脾胃濕熱百病生！這幾招都不知道還怎麼去濕？

有的要如果厲害了，尤其年齡大了以後，它就可能造成脂肪堆積，血脂就高了，就異常了。 尤其是腹部脂肪堆積的話，咱們經常講的蘋果型的腹型肥胖，這個是對多種代謝病尤其是糖尿病危害最大的 。

• 濕熱入脾胃，讓你變成個胖子

肥人多濕，江浙一帶尤其多濕熱。當濕熱進入脾胃，就會引發很多麻煩。

脾胃屬於後天之本，主運化，它是運化水濕的。 脾氣強健，水谷精微它就運化就正常，有營養的成分就輸布到全身，那些糟粕之物就正常排出來，所以人體就是個平衡的狀態，健康的狀態。

如果本身脾胃不好的話，它就不能運化水濕了，有一些水濕就存在體內了，存在體內以後，就會出現虛胖，也不是說飯量太大，但是就胖。

有的要如果厲害了，尤其年齡大了以後，它就可能造成脂肪堆積，血脂就高了，就異常了。 尤其是腹部脂肪堆積的話，咱們經常講的蘋果型的腹型肥胖，這個是對多種代謝病尤其是糖尿病危害最大的 。

腹型肥胖的人，就特別容易發生糖尿病，糖尿病以後又容易出現好多併發症！

• 那我們怎麼知道自己的脾胃裡有沒有濕熱呢？

好多病人來看病的都跟我說，解大便總是黏馬桶，這是最典型的濕熱。 因為有濕熱經常就愛有皮膚瘙癢，皮膚有濕疹。

尤其下半身的腰腿酸困，也有的有外陰瘙癢，有腳氣，這些濕熱下注的表現， 小便一般是黃赤的。要是女性也有外陰炎，外陰瘙癢，或者是白帶多了有味兒，這些也經常是濕熱的表現。

你要一看舌苔，如果要是濕熱厲害的，那就又膩又黃。如果略微不厲害的那就有點膩，略微有點黃，要如果再輕的，就叫薄膩苔。

• 脾胃有濕熱，做三個小動作

01 摩腹

方法：先把這兩個手疊在肚臍這個位置， 順時針摩三十六，再逆時針摩三十六。 順時針要越來越大，一圈比一圈大，然後逆時針，要一圈比一圈小，最後還要捂到這個肚臍上。

功效：順時針主要是瀉法，用來去濕熱。 逆時針是補法，可以起到健脾胃的效果。

02 提肛

方法：把拇指放到中指根，攥起來，這個叫握固。 然後用勁兒收縮肛門就行了。

功效：你別看這個小小的動作，不但能健脾，還能補腎 。這是咱們老祖宗，最長壽的那個老人叫彭祖養生健康的方法，幾千年前就發明出來了，現在外國人也把咱這個學走了，為啥啊？

有許多疾病，像糖尿病以後， 神經源膀胱經常有尿不盡，殘餘尿，滴滴嗒嗒， 甚至嚴重的尿失禁 。

像糖尿病病人，也經常有拉肚子的，一天拉幾十次，也有合并便秘，大便不通的 。

還有像男性的前列腺疾病，女性的陰道脫垂，子宮脫垂。

女的還經常有一種病叫膀胱過度活動症，就是經常想尿，尿不盡、尿急、尿失禁，有的人一聽水管的水聲就想尿，有的一咳嗽就尿出來了。

這些情況都可以練握固和提肛。

03 點壓足三里

功效：足三里有強壯的作用，就是有病治病，無病防身。有一句話叫「肚腹三里求」，肚子有毛病，腹部有毛病，都是扎足三里。實際上感冒、腦血管病，也可以扎足三里。

尤其到冬季的時候，推薦用艾條灸足三里。如果你沒法灸，最簡單的方法就是揉足三里，空閑的時候，就去點揉足三里就行了。

方法：點揉足三里2~3分鐘。

• 脾胃有濕熱，推薦2款中成藥

什麼好方子，對改善脾胃濕熱有幫助呢？

推薦1：參苓白朮丸，每次6 g，每日兩次，溫開水送服。

這個方是宋朝的時候官方修的方書，叫《太平惠民和劑局方》 裡面的方子。 這個方子都是用一些葯食兩用的食品，山藥、扁豆、桔梗、甘草、茯苓、白朮這些東西組成的。

所以它適合長吃，健脾養胃的效果特別好。 以前曾經有過一個雲南小孩兒，十四歲了，經常拉肚子，怎麼治都治不好，那時候還沒有這麼先進的通信設備，他給我寫信問怎麼辦 ？

我當時說你脾胃虛弱可以吃啟脾丸，啟脾丸要找不見，你可以吃參苓白朮丸。結果他堅持吃參苓白朮丸，吃了三個月，十四年的腹瀉就治好了。

所以非常適合養生的一個方，對糖尿病本身也是非常合適的。

推薦2：二妙丸，每次6g，每日兩次，溫開水送服。

二妙丸是蒼朮、黃柏兩味葯組成的。黃柏實際上含有的成分跟黃連的成分類似，它是清利濕熱的，蒼朮是健脾祛濕的。

我剛當大夫的時候，遇見一個小孩兒，是個大學生，得了繡球風，就是陰囊濕疹、瘙癢、掉皮，治了四五年都治不好。

後來就給他用的這個叫二妙丸這個葯，當然不是成藥，那時候就開了二妙散，蒼朮十克、黃柏十克，總共才四毛八分錢六副。

吃第三副時候，他全部就好了，後來又堅持吃了六副，總共花了還沒有十塊錢，四年多的病就完全好了。

這個濕熱怎麼產生的？是因為脾虛以後才生濕，濕化熱，才有濕熱，濕熱下注才出現陰囊瘙癢。這個時候，應該健脾祛濕清熱才能治好這個濕熱。

像糖尿病周圍神經病變，只要是濕熱型的都可以用這個二妙丸 ，價格也非常便宜。

脾胃有濕熱的朋友，還需要在飲食上多加註意，可以多吃些蓮子（去心）、芡實、薏仁，效果也是很不錯的。

版權聲明：本文源自JSBC萬家燈火，歡迎向「中醫養生經」微信公號留言。