陰虛體質的三種調理食材不能少

每個人體的體質不同，不同的體質人群選擇的一些調理的方式和方法是不一樣的哦。陰虛體質也是體質的一種。陰虛體質應該如何去調理的呢，主要會出現氣血不足啊或者是頭暈營養不良等問題，那麼如何去調理呢，下面的這些食材是不錯的選擇。

1、桑葚

桑葚有滋陰補血功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》說，桑葚「為涼血補血益陰之葯」，適用於肝腎陰虛體質的人，高血壓患者最適合。

2、葡萄

中醫認為，葡萄味甘酸性平，入肺、脾、腎經，可補肝腎、益氣血、生津液、利小便，主治肝腎虛弱、腰背酸痛、氣血不足、頭昏、心悸等。營養學認為，葡萄的營養極其豐富。據營養學家對葡萄乾的科學測定，其營養價值與紅棗、桂圓不相上下。葡萄可以有補氣血的作用，還可以有促進食慾的作用，補充豐富的維生素和礦物質，可以緩解氣虛不足的情況。

3、菠菜

菠菜有養血滋陰的作用，有效緩解春季里因肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩、糖尿病和貧血等癥狀。建議大家一定吃掉菠菜根，而不是扔掉，很多營養都在那紅根上。如果有些人不願意吃也最好別扔，可以「用」，把它熬成水，可以用來治療皮膚瘙癢，對皮膚上紅腫而沒有潰爛的部分，有神奇療效。菠菜可以有滋陰的效果哦，還可以有緩解頭暈頭痛等問題，對於緩解神經系統疾病有好處，還可以補氣血。

關於陰虛體質的一些調理食材，大家都知道了吧，可以看出的是陰虛體質要懂得一些調理的方式和方法哦，以免給身體帶來一些不適，這些食材可以起到很好的保健的作用，可以提高免疫力和體質，還可以有補氣血的效果，這些食物大家可以經常吃。

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