能夠保護心臟的食物有哪些

心臟位於胸腔中部偏左的位置，心臟主要是血液流動的主要器官，為身體的各個器官、組織去提供充足的血，並且幫助器官、組織供應各種營養物質，此外，還會帶走代謝的終產物，讓細胞正常、健康，但是現在的生活壓力大會造成心臟的負擔，那吃什麼能夠保護心臟呢?下面蘋果綠天然養生專家為大家介紹能夠保護心臟的食物有哪些，一起來了解下吧。

1.橄欖油：橄欖油含有的不飽和脂肪酸，這種元素能夠減低心臟疾病的患病風險，而且橄欖油選擇特級初榨的油品，這種工序保證了營養沒有過多的流失。

2.堅果：堅果都含有大量的歐米茄-3脂肪酸，食用以後有很不錯的保護心臟效果，而且堅果膳食纖維豐富，對人體有益。

3.莓子：草莓、藍莓、黑莓等都有降低心臟病和癌症的風險，還有能夠消炎、利心血管健康的好處。

4.黃豆：黃豆含有多種人體必需的氨基酸，對保護心臟有不錯的功效，而且還促進體內脂肪和膽固醇代謝。

5.黑芝麻：黑芝麻含有不飽和脂肪酸、卵磷脂等元素，有維持血管彈性，預防動脈硬化，保護心臟的好處。

6.馬鈴薯：馬鈴薯含有鈉、鉀、鐵、維生素C，其中鉀元素豐富，蘋果綠天然養生專家說每100克中含鉀502毫克，屬於高鉀蔬菜，對心臟保護有很好的作用，常吃馬鈴薯可補鉀又可補糖、礦物質、維生素、蛋白質等等。

能夠保護心臟的食物有哪些?相信大家都看到了，蘋果綠天然養生專家說保護心臟的食物有很多，以上介紹的只是一部分保護心臟的食物，還有更多的食物等著大家去了解，想要了解的朋友們可以繼續查閱網站文章了解。

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