減重不等於減肥，快來看女神張天愛，趙麗穎怎樣科學瘦身
天氣越來越熱，真的不想再把自己裹起來，可是粗胳膊，粗腿，還有游泳圈。究竟要怎麼辦呢？越來越多的妹子加入到減肥一族，一周，兩周，一個月還是沒有瘦，算了，我可能就是易胖體質，算了吧~
看過《太子妃》的人都知道，張天愛擁有漂亮的臉蛋和完美的身材，讓人羨慕不已。
但剛出道是的「太子妃」可不這樣的。有網頁扒出了張天愛以前的圖片來對比，可以看到肉嘟嘟的臉。
另一位女神趙麗穎，《花千骨》讓她從默默無聞的演員瞬間變成人氣極高的女神級人物！
但是剛出道時的趙麗穎是個大餅臉，氣質更是於現在相差甚遠，通過正確的減肥方法瘦身後，氣質直接提升了好幾個等級，看下圖對比。
那女神到底是怎樣健康減肥的呢？
先來科普下，減重不等於減肥！減重是非常簡單的事情，但減肥確是醫學大難題。減肥減得是什麼呢？脂肪！脂肪是什麼？它從哪裡來？
首先脂肪不是毒，不是廢物，它是人體必需的七大營養元素之一。維持人體機能正常運轉，脂肪必不可少。脂肪是能量大戶。我們去做運動，吃進去的食物所提供的熱量不能滿足活動所需的能量，那麼身體就會讓脂肪轉化成能量來彌補這個不足。舉個例子：
1G碳水化合物=4大卡能量，1G脂肪=9大卡能量
假如我今天一共攝入了2000大卡的熱量，通過一整天的工作，生活，運動後，身體一共消耗了2900大卡，消耗的能量大於攝入的能量，也就是說今天消耗了100G脂肪,相應的體重就減少了100G。
通過以上的方法，持之以恆，讓每天消耗的能量大於攝入的能量就能讓身材越來越好。
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