小肚子鼓鼓不好看，馬甲線才是夏天最美麗的衣服！動畫版！
馬甲線是平坦腹部的最高境界。沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，腹部主要由兩部分組成，分為腹肌和腹外斜肌，而腹肌和腹外斜肌間會形成線條，這就是馬甲線，因馬甲線和腹肌組合看起來很像馬甲，因此被稱為馬甲線。
擁有腹肌是每個人的夢想，擁有馬甲線是身材線條好，沒有贅肉 ，腹部更有力量的表現。好處到多啦，但是最大的好處就死美，相信每個愛美的姑娘都像這樣。今天給大家介紹個課程幫助鍛煉馬甲線！
課程要求:
1.先熱身，15分鐘以上的有氧，比如跑步，游泳，單車，跳繩。
2.鍛煉完畢有，一定要記得拉伸，特別是女孩子，拉伸可以讓身體線條變美，讓後減少酸疼
3.隔天酸疼很正常，堅持下去！
課程內容：
1.動作1-（30秒-休息10秒）
2.動作2-（30秒-休息30秒）
3.動作3-（30秒-休息10秒）
4.動作4-（30秒-休息30秒）
5.動作5-（30秒-休息10秒）
6.動作6-（30秒-休息30秒）
7.動作7-（30秒-休息10秒）
8.動作8-（完畢-記得拉伸）
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