不可思議！范冰冰不老神話！原來她經常喝它！

范冰冰，可以說是娛樂圈首屈一指的人物，35歲的她肌膚水嫩如少女。曾有記者調查她保養得秘訣，除了化妝品，最重要的竟然是喝水保持年輕！生活中的你會喝水嗎？

如今，重視和水的人越來越多了，但真正會喝水的人，卻為數不多。很多人不挑時間地喝、不計較成分的喝、不動腦筋地喝......這樣做，只能證明你僅僅是喝水，卻不一定是喝對了水。在這個愛惜身體成為一種流行的年代，最健康的喝水，卻成了一門高深的學問。

1.多喝低溫開水

低溫開水，是將燒開的水涼到25℃左右。這種水的生物活性要比自然水要高4~5倍。這種性質與人體細胞液非常相近，最易滲透入細胞，容易被人體吸收。經常飲用溫開水，能提高人體免疫力，緩解疲乏，保持皮膚水分，使人容光煥發。

2.小口慢慢享受

喝水太快太急無形中會把很多空氣一起吞咽下去，容易引起打嗝和腹脹。尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應該以良好的情緒來一口一口的享受。還要建議你，最好將水放在你的近處，這樣你就能經常記得飲用。

3.拒絕衰老的水

如果水不經常處於運動的狀態，而是靜止狀態，就變成了俗稱的「死水」，這就是衰老的水。現在許多桶裝和瓶裝的水，從出廠到飲用，中間常常需存放很長一段時間，這也讓水的品質受到了影響。桶裝和瓶裝的飲用水，開啟後靜置存放三天，就會變成老化水，不宜飲用了。

4.選擇健康的水

好水的條件，不應含有農藥，重金屬，細菌等有害物質；應該均衡的溶解鈣等無機物成分，PH為8~9的弱鹼性水為宜:水應該較涼，最好是低於體溫，溫度在溫度在20℃到25℃:最好還有豐富的氫離子。

5.最好用玻璃杯飲水

玻璃杯在燒制的過程中不含有機的化學物質，當然沒用玻璃杯飲水和其他飲品時，不必擔心化學物質會被喝進肚子里，而且玻璃表面光滑，容易清洗，細菌和污垢不容易在杯壁滋生，所以水杯的首選應該是玻璃杯。

6.適當喝點果汁和花茶

對於女人來說，一成不變的白開水實在是無滋無味。為了調劑花茶，綠茶，或者在水中添加維生素豐富的無糖果汁也是可以的，但早晚一定要喝白開水，而不宜以茶，飲料來代替水。

7.保證每天八杯水

成年人要維持正常健康的新陳代謝，平均每天要補充2升左右的水，大約為8杯。因為人每天至少要消耗2500ml左右的水，扣除從食物中汲取的水分，還必須補充2升左右，不然會影響人體水分的更新。如果你愛好飲酒，吸煙，喝咖啡，那麼，你所需要的水就要超過8杯了。